孕媽媽洗澡6個貼心建議

很多准媽媽懷孕之後行事變得小心翼翼， 因為不再是一個人， 肚子裡有了一個小生命， 自己不管幹什麼都要為這個小生命著想。 就算平時洗澡這樣的小事， 在懷孕後也成了需要各種注意的大事， 不管是水溫還是浴室的環境都有可能對孕婦和胎兒產生不良的影響。 孕期如何洗澡， 有什麼需要注意的， 准媽媽需要提前瞭解， 防患於未然。

孕期洗澡的安全隱患

有些准媽媽可能覺得洗澡不是個大事， 懷孕後還是按照以前的方式， 該怎麼洗還怎麼洗， 卻不知道孕期洗澡有很多地方需要注意。 因為很多平時我們覺得不是問題的地方，

比如泡個澡， 對準媽媽來說就可能存在安全隱患。

淋浴最安全

現在很多女性都喜歡泡澡， 但懷孕後， 泡澡會對胎兒有不良影響。 如果坐浴， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也給畸胎、早產創造了條件。 因此， 准媽媽不要坐浴， 更不要到公共浴池去洗澡。

洗澡別鎖門

准媽媽洗澡時最好身邊有人陪伴， 如一個人獨自洗澡， 就不要鎖門， 這是安全防範重要的一點， 以便在發生意外時， 可以及時進人救護。 若有非鎖不可的必要，

則一定要在浴室外固定位置放一把鑰匙。 若准媽媽進入浴室太久沒有動靜， 家人應體貼地問候一下， 一旦敲門無人響應， 或聽到浴室裡有巨大的或奇怪的聲音， 或聽到准媽媽求救， 備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

水溫不宜太高

洗澡的水溫是准媽媽要特別注意的事， 因為每個人的體質不同， 有的人喜歡洗很熱的水， 有的人喜歡冷水浴， 但對準媽媽來說， 過冷或過熱的水對胎兒的健康都有影響。 水溫不宜超過38℃；太冷的水容易引起宮縮， 因此， 水溫也不宜過涼。

用天然沐浴液加適度按摩

如果每天洗澡， 可以不用天天都用沐浴液， 用溫水沖下就好， 建議三到四天用一次沐浴液，

但一定要用天然無刺激的， 以免對皮膚造成不良影響。 洗澡的時候准媽媽可以適當按摩， 但不能用力揉搓肚子。

洗澡時間不宜過長

准媽媽每次洗澡的時間不要太長， 控制在10～20分鐘為最佳。 因為在浴室或淋浴房內沐浴， 准媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴室或浴房內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 氧氣供應相對不足所致， 加之熱水浴的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使准媽媽腦部供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 熱環境還容易引起子宮收縮， 造成流產。 對準媽媽來說， 發生暈厥和流產的幾率還是比較小的， 但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。

而洗澡太快的話， 則容易使發生意外的幾率增加。 因此， 洗澡的水溫和洗澡的節奏需要有合理的安排。 洗澡的次數每天一次就好。

防滑是必須的

浴室經常濕滑滑的， 是家中最容易滑倒的地方， 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷， 非常危險；准媽媽跌倒更是危險， 可能會造成流產或早產等不幸事件， 所以洗澡防滑是准媽媽必須注意的關鍵事項。 在孕早期， 由於准媽媽肚子較小， 所以比較容易掉以輕心， 這個時期也必須在浴室內設置扶手， 以防止准媽媽滑倒；到了孕中後期， 准媽媽的肚子較大、重心不穩， 容易滑倒， 最好坐在有靠背的椅子上淋浴， 以避免跌倒。 准媽媽千萬別赤腳洗澡，

那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時， 一定要認准“防滑”功能。 另外， 浴室的地面如果不是防滑的， 也一定要墊上墊子才行， 防滑墊要定期清洗， 以免藏汙納垢。 還有浴室內儘量減少雜物， 例如椅子、盆、籃子等等， 以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

准媽媽應對孕期洗澡有妙招

簡單衝衝就好

張麗 公司職員 寶寶6個月

我很愛乾淨， 以前洗澡時間很長；懷孕後， 聽說不能洗太長時間， 我就給自己規定15分鐘之內必須洗完。 多數時候我都是簡單衝衝， 不用任何沐浴液， 其實每天都洗也不會多髒。 我覺得以前的很多生活習慣懷孕後都需要及時改掉。 為了寶寶的健康， 必須多注意。

洗澡防滑很重要

王麗麗 全職媽媽 寶寶3個月

沒懷孕時，洗澡也不太注意，偶爾滑一下，也能反應挺快，手扶著牆保證不會摔倒。自從知道懷孕後，我就不得不小心了。我首先買了一雙防滑底的拖鞋，鞋底是橡膠的，而且有很多橡膠釘，這可是防滑利器呀！其次，我買了防滑地墊。有了雙重防滑保護，我可放心洗澡啦！

沒懷孕時，洗澡也不太注意，偶爾滑一下，也能反應挺快，手扶著牆保證不會摔倒。自從知道懷孕後，我就不得不小心了。我首先買了一雙防滑底的拖鞋，鞋底是橡膠的，而且有很多橡膠釘，這可是防滑利器呀！其次，我買了防滑地墊。有了雙重防滑保護，我可放心洗澡啦！