孕媽媽應該如何做待產準備

很多准媽媽到了分娩期後， 對即將到來的生產可能充滿了好奇， 更充滿了恐懼或緊張， 所以會在分娩前做一些準備工作。 其實， 分娩是一種十分獨特的、非常私人的、極易受情緒影響的經歷。 那麼孕媽媽應該如何做待產準備?對此， 孕媽媽不必太緊張。 只要理智地面對， 科學地掌握要領， 寶寶平安誕生、孕媽媽亦安然無恙。

1.私人陪練產前分娩預演

這種方式是從孕媽媽對分娩的恐懼感入手， 因為孕媽媽恐懼緊張的情緒會使子宮收縮失去協調， 影響子宮頸擴張， 使疼痛加劇， 所以這些方式能調節產婦的心理，

降低其產前陣痛的痛覺反射。

減少分娩痛的第一步， 孕媽媽需要詳細、完整地瞭解分娩過程以及相關醫學知識。 而這些內容孕媽媽可以通過在孕婦班學習或者詢問醫生。 而孕媽媽接受私人陪練產前分娩預演的時候， 醫院為孕媽媽模擬一個完整的待產、分娩過程， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。

這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施， 具備了良好的心理認知， 消除恐懼感， 輕鬆分娩。

2.溫水浴分娩鎮痛

這種方式是通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時帶來的痛楚， 抑制分娩時帶來的疼痛。 孕媽媽的緊張感、恐懼感和疼痛感會影響分娩寶寶時的進展。 而適宜的溫水，

自身特有刺激作用可以加速孕媽媽的新陳代謝， 調節孕媽媽的機體。

借助水的浮力作用， 抵消地心引力， 促使孕媽媽分娩時宮頸口擴張， 幫助孕媽媽接受體內強勁的湧出力， 較好地放鬆或調整舒適體位。 這從而有效地減輕分娩的產前陣痛， 緩解孕媽媽的緊張感， 安孕媽媽情緒， 起到鎮痛以及促進順利分娩的作用。

3.音樂分娩鎮痛

音樂鎮痛分娩則利用了音樂的神奇作用。 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近。 這樣， 准媽咪的注意力就會轉移到音樂的旋律、節奏、音高、音質及快慢上， 因而分散對產痛的感應力。

另一方面， 孕媽媽聽到美妙的音樂， 內心得到心理的滿足後， 能喚起一種喜悅的感覺， 從而放鬆神經系統，

使孕媽媽的心肺功能處於良好狀態。 而且， 音樂分娩鎮痛可以引導孕媽媽有效運用呼吸法， 均勻用力， 縮短分娩過程， 使分娩更為順利。

更重要的是， 如果孕媽媽沒有丈夫和家人陪伴的時候， 音樂還能給予孕媽媽們高度的精神支援和心理安慰。 而現在某些醫院會有音樂治療師， 他們能夠綜合孕媽媽的情況， 運用不同的“音樂心理治療”方法， 設計制定出相應的“音樂心理治療”計畫和方案。

4.全程導樂陪伴分娩

如何減輕分娩疼痛這個問題， 孕媽媽們還需要一個教練。 如果怕笨手笨腳的准爸爸不能起到鎮痛的效果， 那麼孕媽媽可以為自己分娩請一個經驗豐富的隨身“導師”。

“導師”會時刻陪伴在孕媽媽的旁邊，

告訴你什麼時候應該用力， 什麼時候應該放鬆， 並且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵， 她會根據對自身分娩的體會和經驗， 提供有用的方法和建議來減緩孕媽媽們的痛苦， 以促進分娩過程的順利完成。

由“導師”陪伴的孕媽媽由於有了安全感、自信心及得到科學指導， 孕媽媽的分娩過程縮短了， 鎮痛藥減少了， 而且剖腹產分娩幾率降低了。 而現在， 很多醫院和婦嬰保健院都有展“導樂陪伴分娩”的工作， 孕媽媽們可以去瞭解一下。

知道了孕媽媽應該如何做待產準備， 對於即將到來的生產， 一定要做好充分的準備， 儘管孕媽媽們在分娩前有一定的產前準備， 但是對於分娩過程孕媽媽還是處於緊張狀態。

其實， 只要孕媽媽們找到緩解分娩疼痛的分娩方法， 就可以讓輕鬆分娩。