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孕媽媽孕期食譜:櫻桃藍莓小豆腐

材料:

新鮮美國櫻桃4~6粒、藍莓醬若干、日本豆腐若干、清水若干、糖適量

做法:

櫻桃洗淨備用。

日本豆腐放入煮沸的清水中2分鐘後撈出瀝幹水, 切成方塊狀。

將糖調成糖水備用。

將新鮮櫻桃擺放在小豆腐塊上, 澆上藍萄醬, 食用時澆上若干伴食糖水即可。

營養:

濃郁的藍莓味讓人感受天空湛藍, 陽光在睫毛尖跳躍的夏天, 而可愛的櫻桃, 不僅能提供豐富的鐵元素, 改善貧血狀況, 更有鎮定情緒的作用, 在午後的冬天, 端上這樣漂亮精緻的下午茶小點, 看著就讓人心情愉悅。

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