孕媽媽出行4個健康提示

孕媽媽出行， 不論是旅遊還是出差， 原則上都不能去距離太遠、行程太長的地方， 即便是距離近的地方， 也要注意一些健康方面的細節， 以免影響到母兒健康。

及時小便千萬別憋尿

可能每個准媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況， 這是由於懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。 所以說准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下， 長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。 很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意， 因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。

如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲， 有備無患。 如果休息停留時間長， 並且衛生設施允許的情況下， 您可以洗一個熱水澡， 可以促進血液迴圈， 迅速恢復體力。 孕媽媽出門旅遊注意些啥

按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹， 嚴重的會出現水腫等症狀。 如果您是坐車旅行， 請每90分鐘停一次車， 站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果您是乘飛機， 假設身邊的位子是空的， 可以在徵求服務員同意的情況下， 將腿平放在座位上， 並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液迴圈。 一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。 一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。

晚上要早睡， 以保證第二天精力充沛。 總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。

疫苗注射要遵醫囑

如果准媽媽要到非洲等一些國家旅遊， 那麼就要特別注意了。 因為很多國家要求遊客在入境的時候注射一些規定的疫苗， 可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥， 但是由於旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話， 一定要立即到醫院進行就診， 不可耽擱。 而在注射這些疫苗之前， 准媽媽們可一定要詢問醫生， 經過醫生的認可和確認後再注射該疫苗。 否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。

最好別去登山

准媽媽的出行一定要以安全為大前提，

那些登山、野外運動等旅遊項目還是少參加為妙。 從確定懷孕的那刻起， 准媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。 說著容易可做起來可就難了。 有很多孕婦在懷孕前健步如飛， 懷孕後依然如此， 後來卻因此而險些流產。 因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動， 適當量力而為千萬不要勉強自己， 尤其是在身體已經相當疲勞的時候。 但是也不是說孕婦就不能做任何的運動， 適當的運動會提高孕婦的免疫力， 增強體質和抗病的能力。

值得注意的是， 在妊娠中晚期， 即三個月到28周以前， 這一段時間是相對安全的。 其他時間出行則有流產及早產的風險， 因此， 孕媽媽出行一定要考慮自己的孕期。