孕媽咪想要順產 誰說沒有竅門？

各位准媽媽們最佳的願望就是生一個健健康康的寶寶了， 其實各位孕婦能夠有能力自然分娩的話， 最好是自然生產， 這樣對寶寶好處有很多。 但是最好的境界就是自然生產外加順產， 順產雖然還是會疼得死去活來， 但是媽媽們最好還是努力忍受一下。 接下來的幾點建議可以使准媽媽少受點痛苦， 增加順產的可能性， 各位孕婦們可以嘗試下面的建議， 有助於幫助孕婦們順利生產。

分娩方式讓孕婦提高順產機率的竅門

1、順產飲食原則

主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養， 控制體重。

各位准媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取， 但是要是暴飲暴食， 過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象， 長此以往， 肚子裡的寶寶發育過大， 在生產的時候通過產道的難度就會增加。

有關醫生說明， 嬰兒的體重要是超過4千克， 就被醫學上稱為巨大兒， 准媽媽們就不大容易進行順產。 要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克， 基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

因為巨大兒的頭會比較特別， 胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方， 比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。 要是巨大兒身體比較胖， 即使幸運通過骨盆， 但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力，

也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。 要是嬰兒的肩部脂肪多的話， 肩部會比一般人寬， 就有發生肩難產的可能性。

所以以防萬一， 要保持好新生兒的體重， 在懷孕的時候， 准媽媽最好稍稍進行一下運動， 不要怕胎不穩而不動。 新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點， 少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西， 像是甜品、油炸雞腿， 肯德基之類的。 最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克， 中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克， 總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。 要是懷孕過程增加20千克以上， 寶寶就有可能會成為巨大兒。

2、補鋅有助於順產

很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用，

具體來說就是准媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西裡面鋅含量有關。 用別的話說就是， 准媽媽們每天攝取的鋅越多， 就越可能會順產， 反面來講， 准媽媽剖腹產或借助產鉗的可能性就會變大。

對於很多的孕婦來說， 飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。 所以， 孕婦在日常飲食裡對於鋅元素的補充是一定要注意的。 孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆， 這些食物對於鋅的補充都很好。 其他， 像核桃、瓜子、花生之類的東西， 鋅的含量也是不錯的， 有空的時候就可以吃一點， 對補充鋅含量是很有幫助的。

再介紹一種含鋅量比較高的水果。 那就是蘋果， 它不僅富含鋅等微量元素，

還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 特別是細纖維的含量很棒， 對嬰兒的大腦皮層邊緣部的發育很有幫助， 對於嬰兒以後的記憶力發展也是很有幫助的。 准媽媽每天吃一個蘋果， 不超過兩個就可以很好的維持體內的鋅含量。

准媽媽要明白的是：要儘量少吃甚至於不去吃過度精緻的米、面， 原因是， 小麥磨去了麥芽和麥麩， 成為精麵粉時， 基本上鋅含量只剩下小部分了。