女性在懷孕的時候身體健康是非常重要的， 在孕期需要補充很多的營養， 但是有很多的孕婦會出現噁心嘔吐， 食欲不正得情況， 那麼孕婦食欲不振怎麼辦呢？
孕婦食欲不振怎麼辦選擇色彩鮮豔食物
孕婦的飲食要儘量做到色彩鮮豔， 既清淡爽口， 又富含營養。 可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等， 這些食物色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發孕婦的食欲。
選擇易消化食物
要為孕婦選擇易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐的食物， 如烤麵包、粳米或小米粥。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粳米粥或小米粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
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食物烹調多樣化
烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。
(1)烹調過程中， 要儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。 另外蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 對維生素C有保護作用。
(2)可根據孕婦的不同情況和嗜好， 選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。 如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好， 烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜， 讓食物具有一定的刺激性， 以增加食欲。
進食過程中， 保持精神愉快
在進食過程中， 保持精神愉快。 如進食時聽輕音樂， 餐桌上可放一些鮮花， 這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，
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少吃多餐
孕婦每天可安排5-6頓飯， 儘量避免空腹。
孕婦食欲不振吃什麼柳橙
柳橙酸甜可口， 可解油膩、促消化， 孕婦在食欲不振時刻適當吃點柳橙， 不過注意不要在空腹情況下服用。
橙皮
橙皮的酸甜味道， 可以緩解孕婦的食欲不振。 注意剝柳橙皮時， 將那層白色薄膜撕去， 可避免苦澀味道。 孕婦吃橙皮時， 可將皮切絲灑在蛋糕上， 或是用開水沖泡代茶飲， 其味清香宜人， 能開胃、通氣、提神。
金桔
金桔含豐富維生素C， 還含有揮發油等活性物質， 可防風袪寒， 潤喉， 並降低感冒的發生率。
各式涼拌菜
小黃瓜涼菜具有開胃的效果， 洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料， 不僅開胃，
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鳳梨蘋果汁
材料：鳳梨1/6個， 蘋果1個， 涼開水200毫升。
做法：將鳳梨、蘋果去皮切丁， 加水放入果汁機攪拌均勻， 即可飲用。
營養提示：在水果中， 鳳梨中的酶含量最高。 兩餐之間喝杯鳳梨蘋果汁， 既能借助豐富的酶來開胃， 又能補充維生素C， 對健康十分有益。
白蘿蔔泡菜
材料：白蘿蔔半根， 生薑5片， 小黃瓜2根。
做法：白蘿蔔去皮刨絲， 生薑刨絲或切片， 小黃瓜洗淨切薄片。 調味料可使用糖、鹽、醋， 酌量拌勻。 糖可用蜂蜜， 鹽可用粗鹽， 醋可用鳳梨醋、百香果汁或其他水果醋。
營養提示：清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。 白蘿蔔在所有蔬菜中，
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蔬菜豆皮卷
材料：豆皮1張， 綠豆芽50克， 胡蘿蔔絲20克， 甘藍菜絲40克， 豆干50克， 精鹽、香油少許。
做法：先將甘藍菜洗淨、切絲;胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲;綠豆芽洗淨， 豆干洗淨、切絲。 把所有原料用熱水燙熟， 然後加少許精鹽和香油拌勻， 將拌好的原料均勻放在豆皮上， 卷起， 用中小火煎至表皮金黃， 最後等放涼後切成小卷即可。
營養提示：這道菜清新爽口， 豆皮富含鈣質， 紫甘藍富含豐富的維生素B， 可為孕婦補充維生素， 有效增強身體抵抗力。
