孕婦適合吃哪種鈣片

鈣是孕期不可或缺的營養物質， 因為胎兒的成長需要， 因此必須要獲取足夠鈣質的吸收。 那麼孕婦適合吃哪種鈣片?准媽媽們可以參考下面幾個方面來購買。

孕婦適合吃哪種鈣片?一、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量， 但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。 碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣， 但兩者含鈣量不相同， 前者高達40%， 後者只有9%。 所以在選購時特別留意鈣的含量。

孕婦適合吃哪種鈣片?二、完整的生產資訊

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，

孕婦適合吃哪種鈣片?三、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收， 對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量。

孕婦適合吃哪種鈣片?四、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。

市面上孕期服用的鈣多不勝數， 不少媽媽都在問孕婦適合吃哪種鈣片。 其實在挑選鈣片時， 選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的。