孕婦過量或拒絕吃雞蛋都是不對的

懷孕期間， 有些孕媽媽因為雞蛋的高營養， 所以每天都吃， 而且每次還要吃好幾個。 但是， 有些孕媽媽擔心雞蛋中含有不好的成分， 於是拒絕吃雞蛋。 其實， 這兩種做法都是不正確的。 接下來， 我們一起去看看原因吧。

孕婦過量或拒絕吃雞蛋都是不對的

過量或拒絕吃雞蛋
這是孕媽吃雞蛋的兩個極端：一些孕媽覺得雞蛋營養豐富， 可以滿足孕期蛋白質的需要， 所以會比常人吃更多的雞蛋， 造成食用過量；一些孕媽則擔心雞蛋中膽固醇含量過高， 會影響妊娠， 所以基本上就不吃雞蛋了。
先說過量食用雞蛋的危害。 吃太多雞蛋會增加孕婦的腸胃負擔， 不利於消化吸收。 其次， 雞蛋雖然營養豐富， 但畢竟沒有包括所有的營養素， 更不能將其視為蛋白質的唯一來源， 否則會影響孕婦在整個孕期對多種營養素的需求。 第三， 孕婦吃雞蛋過多， 則攝取了過多的蛋白質， 造成生物利用率降低， 沒有被充分消化吸收， 其實是一種浪費。
當然不吃雞蛋也是不行的。 孕媽覺得常吃雞蛋會導致膽固醇偏高其實不是很科學。 因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂， 是一種強有力的乳化劑， 能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細， 順利通過血管壁而被細胞充分利用， 從而減少血液中的膽固醇。
同時蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼， 進入血液中合成乙醯膽鹼， 是神經遞質的主要物質， 可提高腦功能， 增強記憶力。 所以不吃雞蛋就跟許多營養失之交臂了。
那麼孕媽一天到底要吃多少雞蛋才是合適的呢？孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適， 最多也不要超過每天7個雞蛋。
小編總結：雞蛋具有很高的營養價值， 這是對孕媽媽和寶寶很好的。 但是， 孕媽媽吃雞蛋也要有限制， 不然很容易會弄巧成拙的。