冬季天氣寒冷， 是各種病毒感染性疾病流行與高發季節， 孕早期女性☆禁☆感染病毒可導致胎兒畸形， 故冬季孕婦應加強自身保健， 特別要注意以下幾點：
調飲食， 多喝水 准媽媽飲食應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生為原則：孕早期宜食清淡可口容易消化的食物， 孕中晚期應注意食用禽肉類、牛奶、豆製品和多種蔬菜水果等。 每天最好保證喝2000毫升水， 每次不多於300毫升， 多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果。
曬太陽， 補點鈣 孕婦需要更多的鈣質， 以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。 鈣在體內的吸收離不開維生素D，
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忌用電熱毯 有些孕婦怕冷， 頻繁使用電熱毯， 要注意的是孕早期， 孕婦受到過強的電磁輻射， 易導致胎兒畸形；在懷孕4-5個月， 可能引起胎兒智力損害等。 且電熱毯的熱度與磁場的強度呈正相關， 電熱毯越熱、使用時間越長， 對胎兒的影響越大。
防感冒慎用藥 如孕婦出現了感冒症狀， 不要亂吃藥， 因為很多藥物都可以影響胎兒發育， 所以孕婦一定要在專業醫生的指導下用藥， 力求使藥物對胎兒的影響降到最低。 當然也不可盲目排斥用藥， 以免延誤治療時機。
注意防跌傷 孕婦要注意不穿高跟鞋或膠底鞋， 以防滑倒跌傷。
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調整情緒心情好 一到冬季， 因為季節的原因， 許多人會情緒低落， 甚至變得焦慮。 研究發現， 如果孕婦懷孕時情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀， 母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增， 並通過胎盤的作用而影響胎兒發育。 因此， 孕婦要保持樂觀情緒， 胎兒才能正常發育， 並順利分娩。
