懷孕是件開心的事， 但總會擔心孕期輻射， 因為各種專家把輻射形容的太過可怕。 孕婦不要以為在家中就輻射小了， 並非如此， 家中和外面的輻射都很多， 只是點不一樣而已， 那麼， 孕婦該如何防輻射?
輻射的影響
一、輻射對孕婦的影響
1.輻射容易對孕婦的身體造成傷害。
2.輻射有可能會導致流產， 對孕婦身體造成影響。
3.經常受到輻射， 會引起一系列的疾病， 常見疲勞失眠、頭暈、沒精神、脫髮、出血等症狀。
4.長時間受到輻射， 導致患癌症的可能性更加大。
二、輻射對胎兒的影響
1.輻射有可能會導致胎兒畸形，
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2.輻射會使胎兒以後患癌症的可能性增大。
孕婦必知的輻射排行榜
X 線輻射指數：★★★★★
X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波， 若接觸的X 線量過多， 就可能產生放射反應， 甚至受到一定程度的放射損害。
但是， 如果X 線射量在容許範圍內， 一般影響極小。 對孕媽咪來說， 如過量接受X光照射， 在懷孕的早期會導致胎兒嚴重畸形、流產及胎死宮內等。 一般情況下， 胸部或四肢照射， X 線對胎兒的影響相對較小。 愈接近預產期， 影響也越小。
愛心提示：孕媽咪要遠離X 線， 但並不是說孕媽咪絕對不能照X 光， 如果需要照一張腹部X 光， 對胎兒影響並不足以要求孕媽咪做人工流產。
電熱毯輻射指數：★★★★★
電熱毯通電後會產生電磁場，
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愛心提示：孕媽咪睡覺不要使用電熱毯。
電吹風輻射指數：★★★★
說到家用電器的輻射， 大家往往會忽略體積較小的電吹風， 其實它是“輻射大王”。 電吹風確實是高輻射的家用電器， 特別是在開啟和關閉時輻射最大， 且功率越大輻射也越大。 由於使用時離頭部較近， 主要引起中樞神經和精神系統的功能障礙， 主要表現為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康症狀。
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愛心提示：雖然電吹風輻射很大， 因為平時使用的頻次少、持續時間也短， 對孕媽咪影響不大， 還是個很安全的電器。
微波爐輻射指數：★★★★
微波爐的輻射在家用電器中雖然高居榜首， 但往往被忽視， 對孕媽咪影響比較大。 使用時要注意：微波爐不要放在臥室裡， 開啟微波爐時， 人不要站在旁邊， 等停止運行時再過去處理食品， 微波爐不用時要撥掉電源。 孕媽咪不要使用微波爐烹飪食品， 因為烹飪食品要長時間近距離接觸微波爐， 接受的輻射最大。
愛心提示：雖然微波爐輻射大， 但可防， 孕媽咪使用起來還是比較安全的。
電腦顯示器和主機輻射指數：★★★
電腦顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件， 是准媽媽們議論最多、重點防範最多的電器之一，
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愛心提示：與電腦保持安全的距離、穿防輻射服、控制使用時間都是防輻射的方法。
手機輻射指數：★★
手機處於工作狀態時， 手機會向發射基站傳送無線電波， 而任何一種無線電波或多或少地都會被人體吸收， 從而改變人體組織， 有可能對人體的健康帶來影響。 手機雖然輻射不高， 但是跟人的關係密切， 是孕媽咪們不離手的常用設備， 使用不當可能會產生不良後果。 手機信號剛接通時， 處在最大輸出功率狀態， 手機輻射最大， 所以在接通瞬間應將手機遠離頭部。
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信號不好時， 輻射也會增加。
愛心提示：建議孕媽咪使用專用耳機和麥克風接聽電話， 儘量減少通話時間， 提倡使用程式控制電話。
電視機輻射指數：★★
傳統的電視顯示器是通過電子束撞擊螢光粉而顯示， 電子束在打到螢光粉上的一刹那間會產生電磁輻射， 對傳統顯像管而言， 液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。 孕媽咪沉溺于電視就會受到電磁輻射的影響。
愛心提示：看電視時最好保持2 米的距離， 室內有適當照明， 看電視時間不要連續超過兩小時， 看完電視洗洗臉， 及時地清理面部皮膚吸收的輻射物質。
鍵盤及滑鼠輻射指數：★
對鍵盤和滑鼠的輻射認識有爭議， 網路盛傳鍵盤和滑鼠是電腦輻射最大的兩個部件， 但專家認為不科學，因為從理論上講，耗電量越大的電子產品產生電磁輻射的幾率越高。在鍵盤、滑鼠、顯示器、主機四者之中，顯然是主機和顯示器更耗電。因此可以認為鍵盤和滑鼠的輻射不大，對孕媽咪的影響不大。
愛心提示：只要控制好使用時間，怎麼使用都是安全的。
孕婦如何防輻射
電腦
如果想要有效的預防輻射，准媽媽必須要注意使用電腦的時間，一星期之內最好不要超過20個小時。其實電腦的輻射沒有我們想像中那麼強，但是我們應該儘量減少使用的頻率，一定要避開幾處輻射相對較大的區域，比如主機的後方、鍵盤。
對於職業孕媽來說，工作中無法不接觸到電腦，你可以每個1小時左右起身休息一次，暫時離開一會兒，可以減小不少的輻射。另外在使用前和使用後，孕媽都需要將手臉洗淨。
手機
手機輻射最大的時候是在信號剛接通，也就是通話的前2秒，這是它處在輸出功率最大的狀態。所以你在使用手機時，請在電話響過的3秒以後再接通比較好，而且按鍵接通是一定要遠離頭部。
專家建議，准媽媽使用手機時，最好配備一個耳機，還需注意通話時間需要控制，在5分鐘之內為宜，比較安全。
電視
准媽媽每次不僅要控制好時間，每次最好不超過1小時為宜，最長須低於2小時，而且自身距電視機的距離要適中，至少要有2米，不能挨得太近。
微波爐和電磁爐
這兩種產品的輻射比較大，可能會刺激到准媽媽和胎兒的健康，所以孕媽不自己使用比較好，如有需要可以請家人代勞。
防輻射食譜
涼拌胡蘿蔔絲
防輻射能量：★★★★★★
製作方法：
1、將胡蘿蔔用溫水洗淨，然後切成絲。
2、再在沸水裡面焯一下，然後加入少量的調味品，最後上桌前滴入橄欖油。
小提示：經常食用胡蘿蔔，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素還能提高孕婦的免疫力。
小油菜面餅
防輻射能量：★★★★★
製作方法：
1、將小油菜焯熟，撈出瀝水;
2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠後，淋在油菜上即成。
3、再將發麵餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻後，放入剖開的圓烙餅中。
小提示：小油菜具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處於電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。
海帶高湯
防輻射能量：★★★★
製作方法：
1、海帶切段備用;
2、雞骨頭燙過、洗淨，備用。
3、水煮開，放入備料，續轉小火慢煮至味道出來，再加調味料即可。
小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預防動脈硬化。
蔥燒豬血
防輻射能量：★★★
製作方法：
1、將蔥切成末，小火溫熱油，放入少量薑、蒜。
2、待油溫熱後，將切塊的豬血放入油中。
3、火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時候，即可出鍋。
小提示：豬血可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
藍莓優酪乳
防輻射能量：★★★
製作方法：
1、先將藍莓洗淨，備好鮮奶和優酪乳。
2、然後將藍莓與鮮奶、優酪乳一起放在榨汁機裡面榨汁進行攪拌即可。
小提示：藍莓中含有豐富的抗氧化物質花青素，是保護視力的有效物質，優酪乳也具有減輕輻射損傷的作用。
但專家認為不科學，因為從理論上講，耗電量越大的電子產品產生電磁輻射的幾率越高。在鍵盤、滑鼠、顯示器、主機四者之中，顯然是主機和顯示器更耗電。因此可以認為鍵盤和滑鼠的輻射不大，對孕媽咪的影響不大。愛心提示：只要控制好使用時間，怎麼使用都是安全的。
孕婦如何防輻射
電腦
如果想要有效的預防輻射，准媽媽必須要注意使用電腦的時間，一星期之內最好不要超過20個小時。其實電腦的輻射沒有我們想像中那麼強，但是我們應該儘量減少使用的頻率，一定要避開幾處輻射相對較大的區域，比如主機的後方、鍵盤。
對於職業孕媽來說，工作中無法不接觸到電腦，你可以每個1小時左右起身休息一次，暫時離開一會兒，可以減小不少的輻射。另外在使用前和使用後，孕媽都需要將手臉洗淨。
手機
手機輻射最大的時候是在信號剛接通，也就是通話的前2秒，這是它處在輸出功率最大的狀態。所以你在使用手機時，請在電話響過的3秒以後再接通比較好，而且按鍵接通是一定要遠離頭部。
專家建議，准媽媽使用手機時，最好配備一個耳機，還需注意通話時間需要控制，在5分鐘之內為宜，比較安全。
電視
准媽媽每次不僅要控制好時間，每次最好不超過1小時為宜，最長須低於2小時，而且自身距電視機的距離要適中，至少要有2米，不能挨得太近。
微波爐和電磁爐
這兩種產品的輻射比較大，可能會刺激到准媽媽和胎兒的健康，所以孕媽不自己使用比較好，如有需要可以請家人代勞。
防輻射食譜
涼拌胡蘿蔔絲
防輻射能量：★★★★★★
製作方法：
1、將胡蘿蔔用溫水洗淨，然後切成絲。
2、再在沸水裡面焯一下，然後加入少量的調味品，最後上桌前滴入橄欖油。
小提示：經常食用胡蘿蔔，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素還能提高孕婦的免疫力。
小油菜面餅
防輻射能量：★★★★★
製作方法：
1、將小油菜焯熟，撈出瀝水;
2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠後，淋在油菜上即成。
3、再將發麵餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻後，放入剖開的圓烙餅中。
小提示：小油菜具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處於電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。
海帶高湯
防輻射能量：★★★★
製作方法：
1、海帶切段備用;
2、雞骨頭燙過、洗淨，備用。
3、水煮開，放入備料，續轉小火慢煮至味道出來，再加調味料即可。
小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預防動脈硬化。
蔥燒豬血
防輻射能量：★★★
製作方法：
1、將蔥切成末，小火溫熱油，放入少量薑、蒜。
2、待油溫熱後，將切塊的豬血放入油中。
3、火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時候，即可出鍋。
小提示：豬血可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
藍莓優酪乳
防輻射能量：★★★
製作方法：
1、先將藍莓洗淨，備好鮮奶和優酪乳。
2、然後將藍莓與鮮奶、優酪乳一起放在榨汁機裡面榨汁進行攪拌即可。
小提示：藍莓中含有豐富的抗氧化物質花青素，是保護視力的有效物質，優酪乳也具有減輕輻射損傷的作用。
