孕婦腳腫可以用熱水泡腳嗎 泡腳時要注意什麼

孕婦腳腫可以用熱水泡腳。

熱水泡腳可以促進血液迴圈， 從而改善孕婦因下肢血流不暢而導致的水腫問題。 如果在泡腳的時候順便按摩一下， 效果會更好。

另外， 孕婦每晚臨睡前用熱水泡腳還可安神助眠， 預防感冒， 有很好的保健作用哦。

1、水溫不宜過高

孕婦腳已經腫了時， 對熱的敏感度下降， 所以此時泡腳的水溫不能過高， 以避免皮組織有損傷。 水溫最好是在35-39攝氏度， 在洗的過程中循序漸進的加入熱水。

提醒：沒有腳腫的孕婦泡腳時水溫也不宜過高，

2、時間不能太長

孕婦泡腳的時間不能太長， 最好控制在15-20分鐘。 因為時間過長， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 造成心血管超負荷。

3、水高應沒過腳踝

孕婦最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆泡腳， 並且水量不可太少， 一般以沒過腳踝為標準。

1、少吃鹽

懷孕後孕婦本身的血容量是增加的， 比正常人要增加35%， 此時如果再不控制食鹽的攝入量水腫就更可能會增加， 所以， 准媽媽們從懷孕中期開始飲食就要少放鹽， 每天不宜超過6克。

2、抬高雙腿

有水腫的孕婦在臨睡前(或午休時)可將雙腿抬高15-20分鐘，

3、左側睡

孕婦左側睡可避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力， 從而緩解水腫。

4、不要站立太久

孕婦平時不應站立或坐太長時間， 最好每工作1小時， 休息10—15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。

5、穿著寬鬆

腳腫的孕婦應穿寬鬆舒適的衣褲， 鞋子和襪子的選擇也特別重要， 應儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。