很多新媽媽在產後注意自己健康、衛生的同時， 容易忽略一些不容易發現的死角。 接下來讓我們一起來看看有哪些容易被我們忽視的死角， 並趕快來給自己的身體一次“大掃除”吧！
排惡露1.雙腿彎曲拉向大腿根而坐， 雙腿上下扇動10次， 速度可以稍快一些。
2.呼氣， 身體前傾注意背盡可能的平展。
養子宮1.仰躺， 雙手放在肚臍上， 呼氣時， 肚臍周圍向下沉， 同時感知你的手也在隨著小肚子下沉。
2.吸氣時， 肚臍周圍鼓起， 感知你的手被推起向上， 這樣反復重複21次， 一呼一吸為一次（也就是小肚子一上一下為一次，
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1.站立， 雙手叉腰， 呼氣時， 屈腿下沉（注意膝蓋盡可能別超過腳趾尖）， 保持呼吸三次， 一呼一吸為一次（注意：臂部上提， 胸腔上提， 下巴上領， 感覺你的後背腰椎兩側的肌肉有擠壓和酸痛的感覺）。
2.將手臂打開端平屈手肘， 繼續臂部上提， 下巴上領， 這是在充分刺激並改善腰椎附近肌肉的僵硬， 並且增強這些肌肉的力量， 收瘦腰腰部， 呼吸三次。
3.吸氣時， 雙腿伸直， 呼氣， 放下手臂， 全身放鬆。
巧睡姿1.右側臥， 保持呼吸三次， 一呼一吸為一次， 注意把大腿和臂部肉收緊。
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2.屈左腿， 腳尖點在右膝蓋內側， 保持呼吸三次， 一呼一吸為一次（盡可能將左腿向後打開， 讓大腿根有扭轉的感覺）。
3.吸氣時腿向上伸直， 注意勾腳。
4.呼氣， 再屈腿， 腳尖點在膝蓋內側， 保持呼吸三次， 一呼一吸為一次。
5.呼氣時左腿落回與右腿併攏（即圖1)， 呈右側臥休息5分鐘， 或者以自己舒適的時長來休息。
