孕婦打呼嚕怎麼辦

不少孕媽媽在懷孕期間， 發現自己有打呼嚕的現象。 孕婦打呼嚕要引起重視， 那麼孕婦打呼嚕怎麼辦呢?如果孕婦長期打呼嚕的話， 應時刻監測胎兒胎心率， 並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查， 還要做好以下幾點。

孕婦打呼嚕怎麼辦?一、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一， 身體肥胖會引起鼻咽部狹窄， 睡覺就容易打呼嚕。 所以孕婦應注意控制自己的體重， 應常稱體重， 每週增加0.5千克， 整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先， 孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，

孕婦打呼嚕怎麼辦?二、側臥睡姿

採取側臥睡， 儘量不要採取仰臥睡， 有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾。 採取左側臥睡比較適合准媽媽， 也可以減少打呼嚕的情況發生。

如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成“提醒裝置”， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時， 就會被小球頂一下，

孕婦打呼嚕怎麼辦?三、飲食注意。

准媽媽不要偏食， 飲食盡可能多樣化， 多吃優質蛋白食物， 多吃蔬菜水果。

孕婦打呼嚕怎麼辦?四、戒煙戒酒

孕婦必須戒煙戒酒， 不要喝咖啡， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。

如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 就應及時到有條件的醫院進行診治。 可尋求呼吸輔助裝置的説明， 也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。

以上就是關於孕婦打呼嚕怎麼辦的分析了， 孕媽媽如果打呼嚕嚴重， 建議孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查， 注意胎兒的健康。