孕婦懷孕期霧霾天氣注意3大護理

懷孕期間孕婦待在空氣清新， 呼吸暢快的壞境下更利於胎兒健康， 因為這樣的環境會給孕婦一種安全的感覺， 所以自然而然胎兒的健康也受影響。 不過如果生活在霧霾濃重的城市的話， 而且是連續都是如此， 孕婦的心情肯定受影響， 因為懷孕期間的孕婦會考慮的更多， 因此必定會牽制自己的情緒。

那麼孕婦懷孕期間碰到霧靄天氣的話應該採取什麼防護措施才能放心懷孕呢?如此天氣護理很關鍵。

懷孕期間， 孕婦多待在霧霾中注意護理

一、空氣污染影響胎兒發育

霧霾天氣更多的表現就是空氣品質差，

空氣中帶有很多小的有毒有害物質， 這才是孕婦們所應該擔心的事， PM2.5即空氣品質， 如果一直沒有改變， 對孕婦和胎兒的傷害會更大， 不可小視。

孕婦在懷孕期間長久待在空氣污染嚴重的環境對胎兒的影響將是巨大的， 有專家曾就這方面做過調查， 結果就是生活在空氣品質差的環境下生活實踐久的孕婦， 孩子出生後的重量嚴重受影響， 普遍降低了九個百分點， 這樣的資料還是蠻驚人的， 所以在生活中孕婦應該多加注意周邊的環境。

二、室內保持空氣清新

1、懷孕期間孕婦待室內注意多喝水， 不要以為不懂就不用補水的， 人體新陳代謝需要大量的水， 所以孕婦要及時補充。

2、懷孕期間孕婦注重衛生，

勤換洗衣物， 回家第一件事情就是洗手。

3、懷孕期間孕婦因為霧靄天氣不能出門心情不佳， 這個時候應該學者自我抒發情緒， 看電視， 聽音樂， 看書、做運動都可以， 反正不要待在一處心情鬱悶。

4、懷孕期間孕婦在家的時候比較多， 所以對環境的要求也要提高， 室內不要門窗緊閉， 室內是需要換氣的， 所以盡可能打開小小的縫出氣， 開大了孕婦容易著涼。

三、室外注意做好保護措施

1、懷孕期間碰見天氣不好空氣差的時候， 可以把散步運動， 或者野外跑步直接換成室內的運動項目， 尤其是霧靄天氣， 如果孕媽選擇早練的話會吸入很多的有害物質進肺部， 影響孕媽和胎兒健康。 如果天氣好的情況下， 有沒有霧靄， 孕媽還是可以出門曬太陽的，

而且這樣還比較好， 因為補鈣。

2、懷孕期間孕婦碰見這樣的天氣最好好在做宅女就好了， 不要出門湊熱鬧。 如果孕婦真的有事情一定要出門， 那也沒有辦法， 只能做好防護措施咯， 把口罩戴上， 當天的話把圍巾圍上。 出門回來一定要洗手， 這樣的衛生習慣好愛護胎兒。

3、不要去人擠人的地方， 出門穿著需要考慮當季當天的氣候決定， 不要穿太暖或者太少。

4、懷孕早期的孕婦不宜在霧靄天氣下活動， 可以考慮去空氣清新的地方旅遊下， 這樣比較安全。

四、多吃清肺食物

霧霾中有許多的污染物， 孕婦長久處於這樣的環境下， 患病率會增加， 比如哮喘、鼻炎等常見呼吸道疾病， 尤其是哮喘， 遺傳性極高。 更重要的是孕婦每日吸收這麼多污染的空氣入肺部，

那胎兒的肺部也好不到哪裡去， 所以在這樣的天氣裡， 孕媽應該多吃鮮蔬菜和水果， 消除體內的部分污染， 而且多吃蔬菜、水果也能幫助孕媽治療其他方面的疾病， 止咳、健脾補腎效果都還不錯。 孕媽切不可好吃刺激的食物， 尤其是辣椒， 霧霾天氣多吃些清肺的食物， 比如梨、枇杷、柳丁、橘子等。

維生素D也是不能忽視的， 不過如此天氣孕婦只能是飲食補充了， 出門曬太陽是不太靠譜， 不過一般中午霧靄會褪去， 這時候出門曬太陽是極好的。 反正在懷孕期間孕婦只要負責多吃就ok了， 只是飲食方面還是需有自己的見解， 不能多吃!