孕婦懷孕一周營養早餐食譜

在懷孕早期， 准媽媽們由於經驗不足， 不知道飲食上該吃什麼， 有什麼要注意的地方， 其實只要保證均衡健康的飲食就可以哦， 對自身對寶寶都是不錯的選擇。 讓我們看一下孕婦懷孕一周的營養早餐食譜吧！

我老婆懷孕一周啦， 要孩子很久了， 終於懷上了， 聽朋友說這裡有很多有經驗的媽媽， 不知道懷孕一周飲食上要注意什麼呢？大家有沒有營養早餐的食譜推薦呢？先謝謝啦！

星寶寶小編說：懷孕一周媽媽們的營養早餐食譜標準：

第一、多食富含蛋白質的食品。 由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，

第二、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則。 可以根據自己的口味稍作調節。

第三、多食牛奶及乳製品、穀類食品以及蔬菜和水果。

第四、不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物， 以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。

早餐食譜可以選擇各類粥， 如豬肝粥、牛奶粥、大棗粥等， 還可以選擇米粉麵條， 或者牛奶、優酪乳、雞蛋、全麥麵包等等。