孕婦懷孕5個月所需營養

懷孕5個月的時候孕婦需要攝取更多的營養才是， 要知道胎兒的生長變快， 骨骼、牙齒發育均需要更多的營養才行， 尤其是鈣營養更是現階段所需的營養， 所以建議孕婦可以吃點鈣營養比較豐富的食物， 方便提供營養。 包括：牛奶、奶粉、優酪乳、魚、海帶、豆漿、豆腐等等， 反正鈣營養豐富的食物多吃些。

孕婦懷孕期間的飲食量需要自行控制， 是否飽或者餓都是自己感覺比較真情， 所以自己判斷比較快速， 不建議吃撐著。 由於食欲增加， 進食量逐漸增多的准媽媽， 有時會出現胃中脹滿。 此時可服用1~2片酵母片(乾酵母)，

以增強消化功能。 也可每天分5—6次吃飯， 既補充相關營養， 也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。 懷孕5個月時最好採取少食多餐的方式進食， 如此也方便孕婦消化營養。

海鮮產品對於孕婦補鈣而言幫助很大， 而對於胎兒的幫助會更大。 魚肉含豐富蛋白質， 含有兩種不飽和脂肪酸， 對大腦發育非常有好處。 這兩支脂肪酸相對集中在魚頭內。 所以適量吃魚頭有益於寶寶大腦分區發育。 希望優生的孕婦也可多食些魚， 魚最好是煲湯， 營養最佳。

孕婦需明白， 懷孕5個月時也是給胎兒補腦的關鍵期， 不可忘記。 胎兒大腦發育需要充足的能量， 這些能量的主要來源是碳水化合物， 因此要保證糧穀類食物的攝取量。 為滿足熱能需要，

應注意調劑主食的品種花樣， 如大米、高梁米、小米、玉米、薯類等。 只是類似的食物最好搭配最恰當的食物一起食用效果會更佳， 而不只是單一的飲食。

孕婦在懷孕關鍵期不可忽視維生素的攝取， 要知道胎兒的健康也必須靠它。 孕期如果缺乏維生素A， 會引起流產、胚胎發育不全或胎寶寶生長遲緩。 但是過多攝入的話會引起中毒， 並且對胎寶寶也有致畸的作用。 在這一階段准媽媽每天大概補充800—1200微克維生素A就可以了。 多吃一些富含維生素A的食物(如：肝、奶、蛋黃、魚、胡蘿蔔、倭瓜.杏、李等)。 這和鈣營養一致， 和其他食物一起飲食更恰當些， 營養也會補充的比較全面。

營養在懷孕期間相當關鍵， 孕婦和胎兒均需要由此提供需要，

只是也正因為這樣不能放肆補充營養， 要知道適得其反這句話， 好的東西也需要注意飲食， 不要只看好處的一面。