孕婦愛蹺二郎腿易疾病

孕婦如果喜歡翹二郎腿， 那麼患疾病的概率增加， 不要以為翹二郎腿沒什麼， 這會促使腿部的血液無法流通， 那麼腳抽筋等症狀會相繼出現， 如不緩解必定影響胎兒發育。

孕婦蹺二郎腿容易：

一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。

專家指出， 蹺二郎腿時， 被墊壓的膝蓋受到壓迫， 容易影響下肢血液迴圈。 兩腿長時間保持一個姿勢不動， 容易麻木， 如果血液迴圈再受阻， 很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。 “特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人， 長時間蹺二郎腿會使病情加重。 ”專家建議， 感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，

應立即將其放平， 用雙手反復揉搓或拍打， 以緩解疲勞， 儘快恢復血液通暢。

二：導致脊椎變形， 引起下背疼。

專家指出， 人體正常脊椎從側面看應呈“S”形， 而蹺二郎腿時容易彎腰駝背， 久而久之， 脊椎便形成“C”字形， 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。 長此以往， 還會壓迫到脊神經， 引起下背疼痛。

三：出現骨骼病變或肌肉勞損。

蹺二郎腿時， 骨盆和髖關節由於長期受壓， 容易酸疼， 時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 如果感到腰酸背疼， 可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動， 左右轉動頸椎， 或靠在椅子上休息一會兒。

孕婦平時正確的坐姿

整個臀部放在座位的中心， 不要只把一半的臀部放在座位邊上。 坐下後， 輕輕扭動腰部，

將身體的重心從脊柱調整到臀部。 另外， 桌子和椅子的高度應該匹配， 當你挺直背時， 桌子應位於肚臍以上、乳☆禁☆房以下。

小提示：選擇適合自己的椅子。 椅子太高太低都不好， 要儘量往裡坐， 後背用下部緊貼靠背。 另外， 容易下陷的軟墊子坐起來累人， 所以要選擇硬一點的。 坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。 如果孕婦是坐著工作的， 有必要時常起來走動一下， 因為這樣會有助於血液迴圈並可以預防痔瘡。 要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大， 最好是至少每隔一小時給自己放鬆以下。

孕婦用電腦的正確坐姿

1.銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。

2.銀幕的最上方應比您眼睛的水準低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。 不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

4.大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。

5.手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。 任何一點都不該彎曲。

6.腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。

7.椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

8.如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。 要記得保持腰到背的那個曲線。 現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。 如果坐歪了那就更糟糕。

孕期應注意事項

一， 飲食孕婦飲食要多樣化， 忌挑食， 應增加營養， 吃易消化吸收並富含蛋白質， 維生素尤其是維生素c，

e和葉酸的食物， 飲食宜稍淡， 應避免吃刺激性食物， 不宜飲酒， 抽煙。

二， 孕期用藥孕期中服藥應有醫生指導。 孕早期胚胎中孕早期的注意事項各器官正在發育易受某些藥物的影響而發生畸形。 有些藥物如激素， 抗菌素生素， 抗瘧藥， 麻醉劑， 鎮靜劑等應禁用或慎用。

三， 勞動和休息生活應有規律應保證充足的睡眠和適當的戶外活動， 避免去人多， 空氣混濁的公共場所， 以免感染疾病並影響胎兒。 孕婦一般可以照常工作和勞動， 妊娠8個月後應避免重體力勞動。 睡時應多取左側臥位， 以促進子宮， 胎盆的血液迴圈， 利於胎兒生長發育並減輕下肢浮腫。

四， 沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛， 白帶增多， 故宜勤洗澡， 勤換衣褲。 外☆禁☆陰部應每日清洗。

妊娠最後兩個月應避免盆浴， 宜淋浴或擦浴， 以免造成上行性☆禁☆感染。

五， 乳☆禁☆頭的護理妊娠6個月開始每日用毛巾擦拭乳☆禁☆頭， 直至分娩， 以清除乳☆禁☆頭積垢並使乳☆禁☆頭皮膚堅韌， 避免產後哺乳時發生皸裂。 如乳☆禁☆頭扁平或凹陷， 應經常用手指輕輕向外牽拉， 以利產後哺乳。

六， 衣著宜寬大舒適， 乳☆禁☆房和腰部不可束緊。

七， 妊娠頭三個月及最後兩個月應禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免引起流產， 早產和感染。

八， 宣教孕婦自己監護胎兒的安危， 定時計算胎動並作記錄， 如有異常應當及時到醫院進行檢查。