孕婦怎樣預防妊娠紋， 這是每個第一次懷孕姐妹都關心話題。 妊娠紋留正在孕婦的肚皮上,有可能會成為終身不能磨滅蹤影,其實妊娠紋是可以或者許避免的;那么， 孕婦怎樣防止妊娠紋呢?生育健康網整理了“孕婦怎樣預防妊娠紋”這篇文章， 教你如何預防妊娠紋。
避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕后的保健工作。 雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
預防妊娠紋6大對策
1、控制體重增長
在懷孕時體重增長的幅度上，
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2、使用托腹帶
可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。
3、適當服用一些保健品
目前有一些針對孕婦使用保健品， 可以促進真皮的纖維生， 增加皮膚彈性， 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥， 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。
4、均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
5、使用專業的去妊娠紋產品
這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了， 有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
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6、增強皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。 飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。 在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。 另外減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。 懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕后也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。
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Tips：運動胎教和涂抹妊娠紋霜一樣都需要按摩， 所以合在一起做又可以一舉兩得。
根據國外的研究， 嬰兒如果很少被觸摸、愛☆禁☆撫， 很容易出現心理疾患， 并且生長、發育遲緩。 所以， 如果從胎兒期便經常充滿愛意的觸摸、按摩嬰兒， 將能有效促進嬰兒養成良好的性格和迅捷的反應能力。 另外， 孕媽咪對胎兒的撫觸， 還能使孕媽咪本身處在一種身心放松的狀態， 達到安撫胎兒與舒緩母親情緒的雙重功效。
吃哪些食品可以彈加皮膚彈性呢?
1、富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物， 如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。 避免攝取太油、太咸(容易水腫)的食物和過多的甜食(容易肥胖)。
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2、富含維生素及礦物質的食物：維生素E對于皮膚有抗衰老作用， 富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、直接服用膠原蛋白：膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。 服用膠原蛋白， 可以使皮膚潤澤、光滑、充滿彈性。 孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產品， 如果膠囊里添加了其他輔助成分， 一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質。
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常使用什么東西可以增加皮膚彈性呢?
1、一個簡單的好用的方法：將2粒美容用的VE膠囊剪開， 滴入強生嬰兒潤膚油里， 蓋上蓋子搖勻， 讓兩者充分混合就制成好用的預防妊娠紋霜。 把嬰兒潤膚油換成昭貴的蘆薈系列也不錯。 懷孕期間， 經常涂抹在容易長妊娠紋的部位就能有效地預防妊娠紋。
2、還有就是用橄欖油按摩， 每次取適量按摩需要部位， 那種超市出售的可食用的效果就很好， 最好從懷孕初期就開始用。 它的原理是令干燥皮膚得到長時間滋潤及呵護， 有效抑制細紋， 但對于已經形成的妊娠紋作用就不大了。
閱讀了本文， 你是否對孕婦怎樣預防妊娠紋有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
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