是否缺乏營養， 都會從某些身體特徵中表現出來。 如果准媽媽在一段時間內發現自己出現以下症狀， 那就可能是准媽媽身體缺乏營養發出的信號了。
測一測准媽媽的營養水準跟上沒：
1.味覺減退， 可能缺乏鋅；
2.牙齦出血， 可能缺乏維生素C；
3.舌炎、舌裂、舌水腫， 可能缺乏維生素B；
4.嘴角乾裂， 可能缺乏核黃素（也就是維生素B1）和煙酸；
5.夜晚視力降低， 可能缺乏維生素A；
6.經常便秘， 可能缺乏膳食纖維；
7.小腿經常抽筋， 可能缺乏鈣；
8.下蹲後起來會頭暈， 可能缺乏鐵；
9.頭髮乾枯、變細， 易斷， 脫髮， 可能缺乏鋅、蛋白質、能量、脂肪酸
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孕期營養缺乏的原因
1.孕期一日飲食中各類營養素沒有兼顧周全， 或者有偏食的習慣， 比如說偏愛肉類、蛋、奶等動物性食品， 新鮮水果和蔬菜吃得少， 就容易缺乏維生素C。
2.過度食用精製食物會導致營養缺乏。 精製大米、白麵中的維生素和礦物質含量比粗制的米麵要少。 米麵經過精細加工， 其中的硫胺素、核黃素、煙酸和鐵會損失70%~85%。
3.不合理的烹調方式會使食物中的營養成分流失。 如烹調時溫度過高， 加熱時間過長， 食物中的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E等極易流失。 水煮食物中， 水溶性維生素和一些礦物質常常會溶解於水腫， 造成流失。
4.腸胃有疾病， 就會導致消化吸收不好， 影響某些營養成分的攝入和利用。
以上檢測標準知識粗略的判斷，
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