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孕婦常見的消化問題

孕婦是家裡關注的焦點, 懷胎十月, 很多准媽媽或多或少都可能會出現消化方面的問題, 雖然遇到的情況不太一樣。 但是瞭解孕期常見的消化問題是預防孕期疾病重要的一課, 一起來看看吧!

1.食量劇增

至於食量問題, 醫生建議孕媽咪最好有所節制;媽媽過胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產後瘦身不易的問題。 胎兒過重會導致不易自然生產, 及提高肩難產及剖腹生產的機率;孕媽咪不妨多瞭解食物的特性和孕期營養需求, 認真做好孕期體重管理才不至於讓媽媽及寶寶都有危險喔!

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2.口味改變

當然, 也有孕媽咪並未出現以上孕期不適, 反到像是消化太好了, 喜歡上某些特定食物, 而且一次非得吃上兩人份不可, 讓孕早期就已體重明顯增加。 對於這類視吃飯如皇帝大的孕婦, 醫生指出:口味改變和食量增加在早些年的產科臨床上經常可見。

目前醫學上還找不出孕媽咪為何在孕期突然口味改變, 有些甚至生產完以後又恢復到孕前的喜好。 只要不過分飲食不均, 孕媽咪大可隨興享用, 尤其有害喜困擾的孕婦, 若能找出可以增加食欲的食物, 也無不可。

3.脹氣及胃酸逆流

孕媽咪脹氣時有耳聞, 幾乎整個孕期都有人會發生這樣的困擾。 除了腸胃蠕動變慢和胃酸分泌過多外, 吞下太多氣體也可能是原因之一。

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醫生解釋:“嚴重者飯後便會有上腹部極度不舒服或疼痛感出現, 萬一發生在懷孕後期, 整個鼓脹感會令孕媽咪更加難受, 對於幾乎餐餐飯後都發生的孕媽咪, 建議還是從飲食習慣去改善。 若是有胃灼熱感的孕媽咪, 則可以利用睡覺時抬高頭部或口服制酸劑來治療。 ”

當空氣經由嘴巴進入人體內到達小腸, 氧氣會被吸收, 氮氣則流竄到大腸, 成為腸氣的一部分。

4.害喜

大部分孕媽咪會在懷孕4~8周間發生。 至今發生的原因不明, 輕微者噁心、嘔吐、食欲下降;嚴重者甚至體重下滑, 需住院以點滴來補充營養。

醫生表示, 食欲改變是多數孕媽咪的經驗, 只是有人變差, 有人變好, 也有人因為時間很短根本沒有察覺。 臨床統計大約有一半孕婦到了14周以後就痊癒了,

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最遲在22周間90%的害喜媽咪會得到解脫。

另有數字統計指出:大約1%的孕媽咪會有“妊娠劇吐症”。 曾遇到吐到吐血的孕婦, 孕婦的胃和食道間已產生裂傷。 一般嚴重害喜者會給予止吐劑或促進腸胃蠕動的藥。 另外家人給予心理支援也是很重要的。

5.便秘

孕媽咪容易便秘除了因為荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外, 有人認為跟孕媽咪通常會攝取過多的“鐵質”有關, 加上若無固定排便習慣, 那問題會更嚴重。

臨床上, 便秘困擾較常出現在中後期以後, 如果情況嚴重可請醫師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩, 這些也都是B級藥物, 孕媽咪可安心服用。

因為人體的大部分毒素和代謝廢物都是經由糞便排出,

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一旦便秘對健康就會有很大的影響, 輕者使肌膚暗沉無光澤, 重則引起腸胃道癌症等。

6.痔瘡

另外, 醫生還指出:有孕期引發痔瘡或使得痔瘡問題加重的孕媽咪會來求診, 這種情形大部分發生在懷孕後期, 基於安全考慮不建議開刀, 會教導孕媽咪嘗試溫水坐浴, 或給予軟便劑及外擦藥膏, 減緩疼痛和不適。

痔瘡是指肛門口周圍的靜脈不正常擴張, 所造成的血管腫脹問題。 長期腹瀉、便秘、熬夜、緊張、懷孕、老化、蹲坐, 及某些疾病等都會令靜脈壓增加, 而有痔瘡的危險。

輕鬆解決孕期消化問題:選對的食物&對的方法

孕期消化問題, 除了痔瘡, 應儘早治療, 除非問題嚴重到影響其它方面的生活, 否則通常會伴隨著時間,

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最遲在生產後消失。

關於飲食的治療, 懷孕期間, 孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發生, 那將影響媽媽自己及胎兒的健康, 最好還是要積極地改變飲食的習慣, 以及選擇適合的食物來補充足夠的營養。

1、飯前

來點開胃料理

有些孕早期的媽咪會因為食欲不振、不知該選擇什麼樣的食物來進食。 一般而言, 酸味食物可以幫助開胃, 除了建議在烹調食物時, 可加點白醋、檸檬汁或鳳梨入菜, 平時也可吃些蜜餞, 這對於某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

害喜媽咪當心

1.)不可空腹, 隨身攜帶乾糧, 例如蘇打餅乾。

2.)遠離油煙, 若必須自行料理也準備清淡食物為宜。

2、飯中

易忽略的進食壞習慣

1.)邊吃飯邊說話或工作, 不但會吞入過多氣體也容易消化不良。

2.)快速用餐,這對孕媽咪是另一種壓力,最好細嚼慢嚥,慢慢品嘗食物的美味。

3、飯後

飯後甜點的迷思

很多餐廳在餐後會送上甜點!站在營養的觀點,應該是心理作用大於實際功能,就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

另外,曾有醫學報導指出,餐後甜點反而容易加速老化,因為澱粉和糖都是使人老化的食物。

4、水果何時吃最好

大部分人都知道飯後吃點水果可以幫助消化,提醒大家:水果含有豐富的礦物質和維生素,而這兩種營養素其實是空腹時攝取較容易被吸收,所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什麼了。

不但會吞入過多氣體也容易消化不良。

2.)快速用餐,這對孕媽咪是另一種壓力,最好細嚼慢嚥,慢慢品嘗食物的美味。

3、飯後

飯後甜點的迷思

很多餐廳在餐後會送上甜點!站在營養的觀點,應該是心理作用大於實際功能,就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

另外,曾有醫學報導指出,餐後甜點反而容易加速老化,因為澱粉和糖都是使人老化的食物。

4、水果何時吃最好

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