孕婦常喝碳酸飲料當心缺鈣

雖然冬季氣溫很低， 但是對熱愛喝碳酸飲料的人來說仍然不能造成影響。 有些女性在懷孕前也常喝碳酸飲料， 不過懷孕之後專家建議最好少喝。

孕婦可不可以喝碳酸飲料?

碳酸飲料內所含的磷酸會對人體骨骼的生長發育造成影響。 這是因為大量的磷酸攝入會對人體對鈣的吸收造成阻礙， 從而導致鈣、磷比例失調， 進而致使缺鈣;而准媽媽孕期本來容易缺鈣， 如果再喝碳酸飲料， 缺鈣現象易加重。 其次碳酸飲料內也會含有咖啡因， 特別是可樂型飲料， 除了咖啡因外， 還含有可樂寧等生物鹼，

此物質能通過胎盤進入胎兒體內， 對胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育造成不良影響。 最後碳酸飲料中還添加有色素、防腐劑、及過量的糖分等， 均會對準媽身體造成影響;而其中的大量糖分容易造成孕婦血糖過高， 最後造成流產後果。

孕婦喝碳酸飲料危害大

孕婦能喝碳酸飲料嗎?答案是：不行。 我們常喝的碳酸飲料都含有碳酸水、白糖、咖啡因、人工色素等成分， 對人體健康無益。 孕媽媽喝碳酸飲料， 尤其是含咖啡因成分的可樂， 會導致各種危害。 孕婦喝碳酸飲料的危害有多少， 讓小編來告訴你!

危害1.導致孕期缺鈣

市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分， 磷酸會影響人體對鈣質的吸收， 簡單的說就是：磷酸越多，

鈣質越少。 孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對不行。 孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣， 喝碳酸飲料更加減少體內的鈣質含量， 不僅影響胎兒的骨骼發育， 孕媽媽也容易患骨質疏鬆。

危害2.導致孕媽媽血糖低

曾有營養學家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。 碳酸飲料含有大量的砂糖， 這些砂糖的味道常常會被強烈的刺激感給沖掉， 但它確實是存在的。 孕媽媽喝碳酸飲料會使得身體攝入的糖分嚴重超標， 降低體內的葡萄糖濃度， 引起妊娠低血糖。

危害3.影響孕媽口腔健康

孕婦能喝碳酸飲料嗎?小編建議還是不要喝， 曾有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料， 導致牙齒全部掉光。 因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，

孕媽媽因為妊娠激素的影響， 口腔會出現一些或大或小的不良反應， 喝碳酸飲料會加劇口腔問題， 使牙齒被腐蝕。

危害4.導致胎兒畸形

可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分， 咖啡因對人體的危害有多大， 我想就算小編不說， 孕媽媽們也都清楚。 除了咖啡因， 碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素， 這些化學成分被孕媽媽攝入體內， 有可能會導致胎兒畸形。

危害5.導致胃功能紊亂

孕媽媽和碳酸飲料還會導致消化不良， 影響胃功能。 碳酸飲料的二氧化碳成分進入腹部後， 會導致腹脹、胃脹。 孕婦能喝碳酸飲料嗎?喝碳酸飲料會影響孕媽媽的胃功能， 導致食欲不振， 消化不良。 所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料。

危害6.導致胎兒缺氧

碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。 孕婦能喝碳酸飲料嗎?不能， 因為碳酸飲料裡的二氧化碳成分進入母體後， 會影響孕媽媽體內的血氧含量， 容易使得孕媽媽體內供氧不足， 導致胎兒缺氧。

准媽媽可以選擇哪些飲料?

准媽媽可以自己榨些鮮果汁。 鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素， 但准媽媽每天飲用鮮果汁量不超過300毫升～500毫升。 但是切記， 准媽媽要慎重選擇果汁飲料， 因為它含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 儘量不喝或少喝這些飲料。

新鮮的蔬菜汁也是准媽媽不錯的選擇。 蔬菜除了可以做成可口的菜肴外， 還可以製成富含抗氧化物的蔬菜汁飲品。

新鮮蔬菜汁能有效為准媽媽補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質元素， 可以調整人體功能協調， 增強細胞活力以及腸胃功能， 促進消化液分泌、消除疲勞。

但准媽媽需要注意的是， 製作蔬菜汁時最好選用兩三種不同的蔬菜， 每天變化搭配組合， 可以達到營養物質吸收均衡。 還有， 蔬菜汁需要現榨現喝， 而且並不是所有蔬菜都適合生吃， 一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、番茄、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。

牛奶或優酪乳也非常適合准媽媽。 准媽媽堅持每天喝牛奶或優酪乳， 可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。

TIPS：孕婦如何健康補水

懷孕之後會增加體力的消耗， 比較容易出汗， 而且孕婦往往會覺得口中無味。 也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑膠瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑膠瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。