孕婦如何做好高溫防暑措施？孕婦怎樣防中暑，
這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。
炎炎的夏日，
酷暑天氣孕婦非常容易中暑，
這樣的話，
後果是非常的不堪設想的;那麼，
孕婦如何防中暑?小編整理了“孕婦怎樣防中暑”這篇文章，
告訴你孕婦如何避暑。
高溫天氣對孕媽的影響
妊娠期孕婦新陳代謝增加， 生理負荷加大， 此時， 若處於高溫、脫水環境， 極易發生中暑。 中暑孕婦輕則頭暈、胸悶， 重則高熱、昏迷、抽搐， 同時， 母體血液迴圈障礙將影響子宮—胎盤間營養交換， 導致胎兒缺血、缺氧， 繼而造成胎兒宮內窘迫，
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孕婦如何做好高溫防暑措施
1、防睡眠不足。
夏季晝長夜短，
因躁熱睡得晚，
午餐半小時後宜午睡一小時，
利於激素分泌平衡，
放鬆精神，
消除疲勞，
但不要坐著或伏案而睡，
也不要在電扇旁睡覺，
睡覺時用毛巾被蓋好腹部。
夜間睡眠時不可貪涼，
不可風扇久吹，
不可空調久開，
以免外邪致病。
2、要減少戶外活動。
俗話說“孕婦過三伏，
腹中揣火爐”，
孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，
體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，
而孕婦的耐高溫能力又較差，
所以孕婦比普通人更怕熱。
酷熱天氣裡， 應儘量減少戶外活動， 尤其要避免在中午高溫時段外出， 即使外出也要戴防曬帽或打傘。
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3、.不可貪食解暑飲品。 高溫來襲， 暑氣逼人， 清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。
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相對普通人來說，
孕婦體溫會高出0.5-1度，
身體也處在燥熱的狀態，
腸胃也一樣，
此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，
否則會引起腸胃疾病，
影響消化和吸收，
平常人吃點藥就好了，
可孕婦要考慮腹中的寶寶，
營養吸收是萬萬不能出問題的。
4、預防胃口差。
夏季暑濕多汗，
體內消化液減少，
生冷寒涼易傷及脾胃功能，
可出現四肢乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等不適症狀，
需要注意飲食調理。
孕婦如何做好高溫防暑措施？飲食宜清淡鬆軟， 忌過食生冷;可吃一些粗雜糧， 如玉米、麥片;低脂優質蛋白， 如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，