孕婦多吃紅薯有利於補充身體所需

紅薯低脂肪， 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 25克碳 水化合物， 只產生99千卡熱能， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時紅薯也能夠抑制糖類變為脂肪， 這能夠滿足媽媽迅速減少體內脂肪的願望。 膳食纖維含量高， 能夠刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒。 紅薯中還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸含量比谷類高， 紅心的紅薯含胡蘿蔔素比白心紅薯高。 豐富的膳食纖維、澱粉、維生素A、B、C、E， 胡蘿蔔素以及銅、鉀、硒、鈣、鐵等10餘種微量元素和亞油酸等， 紅薯能夠補充人體所需的營養元素。

紅薯是高營養價值的純天然植物，

孕婦多吃有益健康， 但建議每次吃一個（500克以內）即可， 而且紅薯可以防止孕期過胖的現象產生， 隨著生活水準的提高， 孕婦過胖的現象呈上升趨勢， 孕期控制孕婦的體重對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。 從這段文字中我們可以知道， 孕婦吃紅薯也可以防止便秘的產生哦， 同時可以緩解便秘， 不但不會影響身體健康， 還對身體有好處。 不過再好的東西有利也有弊， 提醒大家紅薯一天吃一個500克左右大小的便可， 不宜多吃， 因為紅薯糖分較高， 孕婦不宜吸收太多糖分的。