孕婦坐火車注意事項

孕婦坐火車注意事項

如果你是坐硬座， 最好提前準備一個墊脖子的枕頭。 如果你需要過夜或長途旅行， 絕對值得花錢訂個臥鋪， 並且最好是訂下鋪， 以方便活動。 由於懷孕時會更容易產生血栓， 所以， 你要每個小時都起來走走， 促進血液迴圈。 如果你打算睡覺， 儘量把腿伸直， 用你的包或其他可行的方式把腳墊高。 孕婦坐火車時， 最好帶瓶水， 自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。 火車上的飯都很貴， 而且也不一定合你的胃口。 最好帶一個有輪子的拉杆箱以節省力氣。 如果可能， 你最好不要選擇旅遊高峰時間出門， 也不要選擇熱門線路， 儘量避開人多擁擠的火車。 不僅這些注意事項， 孕婦坐火車最好吃一些水果。 適合孕婦坐火車吃的水果1、柿子——對付妊娠高血壓孕婦坐火車吃什麼水果好呢？柿子是一個不錯的選擇， 柿子汁多味甘不僅好吃， 而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮咳、怯痰等功效， 可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。 2、香蕉——可以治療孕期牙痛孕婦坐火車吃什麼水果好呢？推薦第2種水果香蕉。 孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 3、蘋果——預防寶寶哮喘蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱， 而且還有“一天吃一蘋果， 醫生遠離我。 ”的諺語。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 懷孕期間多吃蘋果的孕婦， 其孩子患上哮喘的機會較少。 另外， 孕婦坐火車還應注意儘量選擇臥鋪、避開節假日高峰時段、避開吸煙區、注意稍微走動走動。 火車上時間比較長， 食物也比較少， 因此瞭解孕婦坐火車吃什麼水果好， 就可以自帶上適合自己吃的水果， 為自己補充營養， 避免吃一些不適合自己的食物影響健康。