孕婦在喝湯上的飲食禁忌有哪些？

養生之道網導讀：

喝湯是很多家家庭的飲食習慣。 一般家庭幾乎三餐會有兩餐要喝湯。 喝湯對人們的身體是有很多好處的， 但是准媽媽們在喝湯方面其實都是有……

喝湯是很多家家庭的飲食習慣。 一般家庭幾乎三餐會有兩餐要喝湯。 喝湯對人們的身體是有很多好處的， 但是准媽媽們在喝湯方面其實都是有很多禁忌的。 下面就讓小編帶著大家一起看看吧！

1、喝湯的時間， 俗語說"飯前喝湯， 細長柔美又健康；飯後喝湯， 越喝越胖"飯前先喝幾口湯， 將口腔、食管潤滑一下， 可以防止幹硬食品非常刺激消化道黏膜，

有幫助於食物稀釋和拌和， 促進消化、接收使胃內食物充分切近胃壁， 增強飽腹感， 從而按捺攝食中樞， 降低人的進食要求在餐前喝一碗湯， 可讓人少接收100-190千卡的熱能相反飯後喝湯是一種有損健康的吃法一方面， 飯已吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖；另外， 最後喝下的湯會把本來已被消化液混淆得很好的食糜稀釋， 影響食物的消化接收

2、最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖， 應只管即便罕用高脂肪、高熱量的食物做湯料， 如老母雞、肥鴨等即施用它們做湯料， 最幸虧燉湯的歷程中將多餘的油脂撇出來而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜絡、萊菔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，

都是很好的低脂肪湯料， 沒瓜葛多選用一些

三、喝湯速度越慢越不容易胖：西方強國營養學家指出， 如果延長吃飯的時間， 就能充分享受食物的味道， 並提前產生已吃飽的感覺喝湯也是云云慢速喝湯會給食物的消化接收留出充沛的時間， 感覺到飽了時， 就是吃得正好象其分時；而快速喝湯， 等你意識到飽了， 有可能攝入的食物已跨越了所需要的量

4、菠菜豆腐湯的潛在危害：菠菜豆腐湯是非官方的的傳統家常湯菜， 以其清淡爽口而深得人們喜愛然而菠菜和豆腐不該同時吃， 危害是潛在的， 不能用看得見的度來權衡

5、 暖鍋湯好喝但易致痛風：涮牛羊肉、海鮮的暖鍋湯不能喝， 否則易患痛風

6、少量米熬成的稀飯+奶粉，

破壞維生素B；

7、開水+蜂蜜， 破壞營養素；

准媽媽們如果是喜歡喝湯的人， 那麼就一定要注意上面提到的那些禁忌呢。 喝湯對準媽媽們的身體還是非常有好處的， 只要多加注意， 我相信准媽媽們會在享受湯的美味同時獲得健康！