孕婦嘔吐是孕期准媽媽們都會經歷的， 那麼， 孕婦嘔吐吃什麼能緩解?孕婦嘔吐厲害吃什麼好?
一、孕婦嘔吐吃什麼能緩解?
飲食重點：
1、在口味上儘量選取想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。
2、孕吐較重時， 飲食應富於營養， 清淡可口， 容易消化， 所吃食物先簡單後多樣化。
3、多喝水， 多吃富含纖維素的食物， 防止便秘加重早孕反應。
4、可多吃蘋果， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。
5、多吃一些較幹的食物， 如燒餅， 餅乾， 烤饅頭片， 麵包片等， 特別是早上起床時，
Advertisiment
6、食物推薦：牛奶， 穀類， 蔬菜， 水果， 海產品， 富含蛋白質的食品， 扁豆， 花生， 瓜子， 核桃， 松子， 海苔。
二、孕婦嘔吐厲害吃什麼好?
1、多食新鮮的瓜果蔬菜， 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
蔬果分為兩類：一類維生素C含量高， 一類維生素A含量高。 維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。 維生素A的水果蔬菜有甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧， 少食精製的米、面。 懷孕期間的飲食要注意這點， 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3、多吃穀類、花生等。 因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、多注意補充微量元素，
Advertisiment
孕婦在懷孕期間的飲食既要重質也要重量。 適宜的飲食原則上， 應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物， 以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。
孕婦嘔吐吃什麼能緩解?孕婦嘔吐厲害吃什麼好?經過小編的講解， 你找到答案了嗎?
