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女性在懷孕後， 在飲食方面應該多加注意， 不僅僅是因為自己的身體健康， 更是為了腹中的胎兒更夠健康發育。 我們都知道， 牛奶對人體的身……女性在懷孕後， 在飲食方面應該多加注意， 不僅僅是因為自己的身體健康， 更是為了腹中的胎兒更夠健康發育。 我們都知道， 牛奶對人體的身體健康有很大的幫助， 那麼， 孕婦能喝鮮牛奶嗎。 相信很多人不瞭解這個問題， 今天小編就來為大家解答。
鮮牛奶的作用功效
牛奶是鈣的最好來源， 用牛奶補鈣既經濟又補充了營養， 睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
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孕婦喝什麼鮮牛奶好
女性在懷孕後， 在飲食方面應該多加注意， 不僅僅是因為自己的身體健康， 更是為了腹中的胎兒更夠健康發育。 我們都知道， 牛奶對人體的身體健康有很大的幫助， 那麼， 孕婦能喝鮮牛奶嗎。 相信很多人不瞭解這個問題， 今天小編就來為大家解答。
鮮牛奶的作用功效
牛奶是鈣的最好來源， 用牛奶補鈣既經濟又補充了營養， 睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為， 在白天一日三餐中， 人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣， 有的甚至更多， 當人體內部通過鈣的調節機制， 從尿液排出鈣時， 血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水準， 到了夜間， 人體進食， 而尿液照常會形成， 血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，
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這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼， 另一方面， 人體內調節血鈣水準的各種激素在白天和夜間分泌量不同， 因而血鈣水準一般在夜間較低， 白天較高。 夜間的底鈣水準也可以刺激甲狀腺素分泌， 使骨骼分解加速。
因此， 睡前和牛奶補充了一部分鈣， 可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源， 阻斷了體內地動用骨鈣， 此外， 鈣和牛奶中的莫些物質， 均有鎮靜、催眠作用。 可以有助於睡眠。
孕婦能喝鮮牛奶嗎
加拿大麥吉爾大學的研究人員最近發現， 如果“准媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，
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研究人員發現， 現在有越來越多的懷孕婦女在限制牛奶的攝入量， 她們錯誤地認為這樣做可以降低脂肪的攝入量、治療自我診斷的乳糖不耐受症或避免寶寶發生過敏症。
對此， 科學家們警告說， 這樣做會限制重要的營養物質， 還會影響胎兒的發育。 牛奶是維生素D的最佳來源， 而這種維生素對胎兒的骨骼發育則起著非常重要的作用。 因此， 根據有關專家建議， 小編也在文章最後建議懷孕婦女應大量補充除某些乾酪之外的乳製品， 以確保她們的寶寶能得到足夠的鈣質供骨骼發育。
