孕婦吃了油膩食物怎麼辦

油膩食物雖然口感美味， 但是很容易引起消化良且易長胖。 許多孕婦忍不住想吃油膩食物， 但吃了後反胃噁心想吐， 那麼孕婦吃了油膩食物怎麼辦呢?下面幾種食物能有效解油膩哦， 跟隨小編一起來瞭解瞭解吧！

孕婦吃了油膩食物怎麼辦？吃些水果蔬菜

孕婦如果忍不住吃了油膩的東西， 那麼難免會引起反胃噁心的反應， 這時孕婦應立即停止進食油膩食物， 多吃些清淡的青菜， 飯後吃些水果消除油膩。

像蘋果、香蕉、梨、鳳梨、柳丁等都是解油膩效果明顯的水果， 或是孕婦可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁，

孕婦吃了油膩食物怎麼辦？吃涼拌菜

孕婦吃油膩後可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類， 因為涼拌的未經熱加工， 這樣營養素流失的更少， 所以這樣不僅能有效解油膩， 還能抑制脂肪的吸收， 也會減少脂肪的攝入。

小編在這推薦涼拌木耳， 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收。 同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦？喝食醋

孕婦吃油膩了可以吃些少量的醋解膩，

而且醋含有揮發性物質及氨基酸等， 能刺激大腦神經中樞， 使消化器官分泌大量消化液， 增強消化功能。 需要注意的是， 腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜採取這種辦法解膩。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦？喝茶

茶是最佳的解油膩的飲品， 但由於孕婦喝茶品種很有講究， 且只能少量飲用， 所以孕婦喝茶解油膩是需要慎重的。

孕婦可以喝大麥茶解油膩， 因為大麥茶有去油膩、助消化， 益氣健胃的功效。 在飯後用大麥茶水漱口， 然後喝幾口即可， 切不可大量飲用， 以免影響胎兒發育和導致自身貧血。

孕婦應選用正宗的大麥茶，