孕婦吃了油膩食物怎麼辦 這幾種食物解膩效果好

孕婦吃了太過油膩的食物， 有不舒服的感覺時， 應立即停止進食油膩食物， 改換吃些清粥小菜， 飯後再吃些水果消除油膩。

蘋果、香蕉、梨、鳳梨、柳丁等都有很好的解油膩效果， 孕婦可飯後半小時食用一些， 也可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁食用。

茶是最佳的解油膩的飲品， 孕婦也可通過喝茶解膩。

但孕婦喝茶要多注意， 只能少量飲用， 且茶的品種也有講究。 建議准媽媽們選擇喝大麥茶解油膩， 可以在飯後用大麥茶水漱口，

提醒：准媽媽們不宜喝紅茶和綠濃茶解膩， 因為這些茶可能會刺激孕婦， 增加胎動， 從而影響到胎兒健康。

食醋中含有的氨基酸可以分解體內脂肪， 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 有利於食物消化， 所以孕婦吃了油膩的食物可吃少量醋解膩。

提醒：腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜通過喝醋解膩。

孕婦吃油膩後可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類解膩， 比如涼拌木耳。

因為涼拌的未經熱加工的食物， 營養素流失的少， 食用後可有效解油膩， 還能抑制脂肪的吸收， 也會減少脂肪的攝入。

孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯解膩，

提醒：

准媽媽們和酸梅湯時要注意， 不可喝太多， 且最好別喝冰鎮酸梅湯。 因為酸梅湯中含有山楂， 孕婦吃太多會刺激子宮收縮， 誘發流產。