如何預防冬天孕婦感冒
冬天是一個乾燥而氣溫比較低的季節， 天氣變化無常， 很多媽咪在懷孕期間身體免疫力低下， 並且沒有做好保暖措施， 往往遭受到感冒病菌的入侵， 媽咪一下子就感冒了， 感冒雖說不是大病， 但是對於在懷孕的媽咪來說是一件不可容忽略的事。 通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形， 但是如果感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒， 在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。 所以做好冬季感冒預防措施是非常重要。
1、多吃蔬菜水果：特別是含維生素C多的食物，
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2、補充蛋白質：多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物， 人的抗體是當白質做的， 補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。
3、適量的運動：大概一周兩次1小時左右的有氧運動， 你是孕婦所以建議去散散步。
4、如果感冒比較經常， 可以結合補充營養品的維生素C或當白質增強抵抗力。 因為營養品吸收比較快見效快。
5、孕婦居住地房間一定要開窗通風， 保持室內新鮮空氣。 特別是在北方， 室內多用暖氣取暖， 室內空氣乾燥， 可使用加濕器保持室內適合的濕度。
6、孕婦在疾病流行期間， 注意個人衛生， 不去人多密集的公共場所， 盡可能不與感冒患者接觸。
推薦孕婦感冒必吃的食譜
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烏雞綠豆湯
原料：烏雞一隻(約1000克)， 綠豆150克， 料酒10克， 薑5克， 鹽3克。
做法：
1、將烏雞宰殺後， 去毛、內臟及爪子
2、綠豆淘洗乾淨， 起泥沙;薑拍松
3、將烏雞放入燉鍋內先用大火衝開， 打掉面上的泡泡， 加料酒
4、大火沖10分鐘後放入綠豆。 然後用文火燉煮至烏雞熟。 加如鹽即可
牛奶菜花
原料：菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。
做法：
1、將菜花清洗乾淨， 掰成小朵， 放入沸水鍋中焯一下， 撈出瀝幹水分備用
2、炒鍋上火燒熱， 放入適量的花生油， 放入蔥花炒出香味
3、加入適量的鮮湯燒開後， 放入菜花燒幾分鐘， 加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻， 用濕澱粉勾芡， 淋在菜花上， 攪拌均勻即可出鍋上盤。
