孕婦由於胃酸減少， 胃腸蠕動變慢， 體力又不像孕前那樣好了， 而且在孕期的時候胎兒老是擠壓著腸道， 所以才會造成脹氣和便秘， 有些嚴重的孕婦還會因為如此而生痔瘡， 如果是這樣的話， 那就麻煩了。 孕婦發現這種狀況的話， 不要猶豫馬上去醫院治療， 醫生都說及早發現及早治療嗎？
便秘會引起肛裂而疼痛流血， 而引起便秘的原因可能是：
1、膨大的子宮體壓迫結腸， 使糞便運轉速度減慢， 導致不能正常排便。
2、孕婦內分泌水準變化， 孕激素增多， 而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力， 引起排便困難。
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3、孕婦膳食結構改進， 粗糧減少， 缺少膳食纖維， 糞便量減少， 缺乏對腸壁刺激的推動作用。
4、孕期活動減少， 影響結腸的蠕動。
5、孕婦可能服用各種藥物， 如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀， 但這些藥物有常對腸道功能產生副反應， 這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
如果准媽媽進食大量高蛋白、高脂肪的食品， 而忽視蔬菜寶寶疾病防治的攝入， 就會使胃腸道內纖維素含量不夠， 不利於食糜和大便的下滑。 粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食 物在消化預備懷孕道通過的時間等作用。 粗纖維在腸道內吸收水分， 使糞便鬆軟， 輕易排出。
多吃瓜果菜蔬 長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.可以試一試.。
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另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.。
平常不要吃蔥薑蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵。
有益於改善便秘的食物：
馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。
玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄， 對妊娠便秘大有好處。
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黃豆：黃豆的營養價值很高， 又被稱為“豆中之王”“田中之肉”， 它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維， 有利於胎兒的發育， 並促進孕婦的新陳代謝。 同時， 豐富優質的膳食纖維能通腸利便， 利於改善孕婦便秘。
芋頭：芋頭富含營養， 是一種很好的鹼性食物。 它有保護消化系統， 增強免疫功能的作用。 孕媽媽常吃芋頭， 可以促進腸胃蠕動， 幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質， 還能清除血管壁上的脂肪沉澱物， 對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
草莓：草莓營養豐富， 其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，
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扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質， 經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。 豆莢中的膳食纖維豐富， 有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
治療便秘的食譜：
松仁母嬰知識蘆筍
原料：松仁、蘆筍、鹽
做法：
1.將蘆筍清洗乾淨， 去掉尾部的筍皮。
2.水沸騰後， 加鹽， 將蘆筍放入焯一下， 出鍋前淋上一些沙拉油， 可使顏色亮麗。
3.松子放入鍋中略烤， 不用放油， 呈金黃色即可出鍋。
4.蘆筍切段， 碼放在盤中， 將松仁放入調味。
口味：口味平淡， 適合不喜歡口味厚重的孕媽咪。
營養提示：
蘆筍性微溫、味苦、甘。
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松仁富含飽和脂肪酸， 能夠提供大量的熱能， 並且富含蛋白質、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸及鋅、鐵等礦物質。
熗拌菜
原料：紅黃甜椒、生菜、雞毛菜、鷹嘴豆、紫甘藍菜
做法：
1.將所有青菜清洗乾淨， 用手直接撕成大小不等的塊狀。
2.沙拉油燒六成熱， 放入1枚幹辣椒爆香。
3.將製作好的常溫沙拉油與適量鹽拌入菜中即可。
注意：孕婦便秘不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉藥。 因為它們可引起腹部絞痛， 甚至引起子宮收縮造成流產。 也不宜用潤滑性液狀石蠟， 因為它會減少孕婦對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收， 易使新生兒發生低凝血酶原血症，而導致孕婦出血。
易使新生兒發生低凝血酶原血症，而導致孕婦出血。