孕婦不能吃什麼？能吃什麼？

養生之道網導讀：

准媽媽有很多食物都應該避免食用的。 不是什麼都該吃的。 比如說涼性食物， 比如說活血的。 那麼具體的情況有哪些呢？那又有哪些是孕婦應該吃的呢？下面就讓小編為大家一一舉例說明吧！

（1）桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效， 但性溫太熱， 孕婦食後不但不能達到安胎作用， 反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

（2） 杏仁：含有氫氰酸有毒物質，

（3） 山楂：有活血通淤、收縮子宮功效， 故孕婦食後易引起流產、早產。

（4） 黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用， 孕婦食後不利於胚胎的生長和安全， 有導致流產和早產的可能。

（5） 馬齒莧：性寒冷而滑利， 對子宮有明顯的興奮作用， 孕婦食後易造成流產。

（6） 久存的土豆：生物鹼含量大， 食後可影響胎兒的正常發育， 導致胎兒生長緩慢。

（7） 熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料， 食後容易消耗腸內水份， 發生便秘， 使腹壓增加， 壓迫子宮胎兒， 易造成自然流產、早產羊、水早破。

（8） 螃蟹甲魚：有活血軟堅功效， 早孕時食用後可造成出血流產， 尤其蟹爪有墮胎作用。 甲魚有較強的通血絡散淤結作用，

以下食物孕婦應多吃

1、多食新鮮的瓜果蔬菜， 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧， 少食精製的米、面， 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

3、多吃穀類、花生等， 因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋， 因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽， 使機體產生多種維生素D， 以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素， 如鋅、鎂、碘、銅等。 在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

其實， 懷孕應該是一件非常令人感到幸福的事情， 所以准媽媽們也不必太過的緊張。 應該用平常心去對待。