孕前飲食：男性常吃豆腐當心傷精

都說常吃豆製品對人體有好處， 可是對備孕男性而言則另當別論。 因為有研究發現如果男性常吃豆腐， 可能會有傷精的危害。

豆腐殺精傷腎 吃豆腐5危害

第一、對精子有害。

英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。 據路透社報導， 英國研究人員稱， 在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害， 影響男性的生育能力。

第二、增加腎臟負擔。

在正常情況下， 人吃進體內的植物蛋白質經過代謝， 最後大部分成為含氮廢物， 由腎臟排出體外。

人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降，

此時若不注意飲食， 大量食用豆腐， 攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 不利於身體健康。

第三、促使動脈硬化。

豆製品含有極為豐富的蛋氨酸， 蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。 它會損傷動脈管壁內皮細胞， 使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 導致動脈硬化形成。

第四、促使痛風發作。

豆腐含嘌呤較多， 嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者， 多吃豆腐易導致痛風發作。

第五、導致碘缺乏。

製作豆腐的大豆含有的皂角甙， 會加速體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏， 導致碘缺乏病。

男人吃豆腐應注意的問題

一、對於所食用的豆腐一定不能過量，

否則會導身體的健康， 每天最好控制在100—150克。

1、過量食用豆腐會造成消化不良。 因為豆腐中含有豐富的蛋白質， 一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收， 而且容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

2、過量食用豆腐對於男人的腎也不好， 因為會促使腎功能衰退。 植物蛋白質被人體攝入後， 經過代謝大部分成為含氮廢物， 由腎臟排出體外。 如果長期大量食用豆腐， 攝入過多的植物蛋白質， 勢必會使體內含氮廢物過多， 加重腎臟的負擔。 尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人， 腎功能可能會進一步衰退。

3、過量食用豆腐或豆製品還會促使男人的動脈硬化的形成， 不利健康。 國外曾有報導稱，

豆製品中豐富的氨基酸可轉化為半胱氨酸， 被人體攝入後會損傷動脈管壁內皮細胞， 易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 促使動脈硬化的形成。

提醒：男人在食用豆腐時還應搭配好其它食物

1、食用豆腐時還應注意搭配其它食物， 因為豆腐所含的大豆蛋白缺少一種必需氨基酸——蛋氨酸， 若單獨食用， 蛋白質利用率低。 解決辦法：搭配魚類、蛋類、肉類等富含蛋氨酸的食材一起吃， 比如， 魚頭豆腐、豆腐炒雞蛋、肉末豆腐等， 能使整個氨基酸的配比趨於平衡， 有利豆腐中的蛋白質被充分吸收。

2、食用豆腐還應與一些含碘的食物配合， 以防止導致碘缺乏。 大豆含有一種叫皂角苷的物質， 它能使人體內碘的排泄過盛， 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏。

解決辦法：吃豆腐時別忘搭配一些含碘豐富的食材， 比如海帶。

3、小心食用不當不容易有形成結石的危險。 因為豆腐或豆製片中含有的鈣量很高， 如果常和草酸含量高的蔬菜一起吃， 會生成不易被吸收的草酸鈣， 可能生成結石。 解決辦法：吃豆腐如果要搭配菠菜、空心菜、紅莧菜、茭白等草酸高的蔬菜， 一定要把蔬菜焯一下， 減少其中的草酸含量。

生活中常見的8類殺精食物

1、豆腐

豆腐屬於大豆製品， 研究表明， 如果每天都食用大豆製品， 會讓男性的精子數量明顯下降， 甚至會影響到男性體內雄性激素的水準， 從而導致一系列不良後果。 正所謂任何事情都要有個度， 飲食也一樣。 對於喜歡吃豆腐一類大豆製品的男性來說，

一定要注意控制好攝入量， 最好一周不要超過3次。 2、　海鮮　吃魚、蝦、蟹等一些海鮮食品也要適可而止， 因為大部分海鮮中都含有水銀， 而水銀能夠削弱精子活動的能力。 如果長期吃海鮮， 導致水銀堆積在體內的話， 是非常容易引起男性不育症的。 當然， 多吃海鮮對於身體健康也是不利的。

3、奶茶

目前市面上出售有各種各樣的奶茶， 而這些奶茶多是用香精、色素、奶精等製成， 其中的反式脂肪酸會對男性精子的活躍性產生負面的影響， 中斷精子在身體內的反應過程。 不僅僅是奶茶， 就連我們常吃的巧克力、炸薯條、奶油蛋糕和馬鈴薯片等也含有不等量的反式脂肪酸。

4、啤酒

啤酒可以說是男人的好朋友了， 不管是聚會還是煩悶的時候，都少不了要喝幾杯啤酒來助助興。但是如果長期大量喝啤酒的話，是非常容易導致腎小管阻塞，從而造成腎臟衰竭的，到時候就不僅僅是殺精的問題，更會危害人體的健康了。

5、芹菜

芹菜是生活中比較常見的一種殺精食物，儘管它營養豐富並且具有一定的保健作用，但是如果男性常吃芹菜的話會產生殺精作用，從而減少精子數量。所以對於想生寶寶的男性來說，最好還是能少吃芹菜。 6、豬腰 不少男性在吃燒烤時都喜歡吃豬腰子這一類動物的內臟，也有俗語說“吃啥補啥”，但是吃多了的話，可不一定真的能夠補身體哦。比如像豬腰這一類動物內臟中就含有重金屬鎘，它是一種能夠造成不孕不育的金屬元素。若是本身就是吸煙人群，那造成不育的幾率就更高了。

7、咖啡

隨著現代人工作壓力越來越大，不少人在加班或者休閒的時候都會用咖啡來幫自己提神醒腦。但是常喝咖啡的人會導致感情起伏比較大，交感神經也更容易興奮。所以在做☆禁☆愛之前最好不要喝含咖啡因的飲料，以免降低性☆禁☆欲。

8、炸雞和燒烤類食物

眾所周知，炸雞和燒烤類食物是不利於身體健康的，於此同時，它其中所含有的丙烯醯胺以及重金屬鎘等都會都精子產生毒性，使得男性少、弱精。對於少弱精症患者來說，平常可以多吃些紫菜、芝麻、花生等富含鋅的食物，這樣可以幫助你“精力”更加充沛。

不管是聚會還是煩悶的時候，都少不了要喝幾杯啤酒來助助興。但是如果長期大量喝啤酒的話，是非常容易導致腎小管阻塞，從而造成腎臟衰竭的，到時候就不僅僅是殺精的問題，更會危害人體的健康了。

5、芹菜

芹菜是生活中比較常見的一種殺精食物，儘管它營養豐富並且具有一定的保健作用，但是如果男性常吃芹菜的話會產生殺精作用，從而減少精子數量。所以對於想生寶寶的男性來說，最好還是能少吃芹菜。 6、豬腰 不少男性在吃燒烤時都喜歡吃豬腰子這一類動物的內臟，也有俗語說“吃啥補啥”，但是吃多了的話，可不一定真的能夠補身體哦。比如像豬腰這一類動物內臟中就含有重金屬鎘，它是一種能夠造成不孕不育的金屬元素。若是本身就是吸煙人群，那造成不育的幾率就更高了。

7、咖啡

隨著現代人工作壓力越來越大，不少人在加班或者休閒的時候都會用咖啡來幫自己提神醒腦。但是常喝咖啡的人會導致感情起伏比較大，交感神經也更容易興奮。所以在做☆禁☆愛之前最好不要喝含咖啡因的飲料，以免降低性☆禁☆欲。

8、炸雞和燒烤類食物

眾所周知，炸雞和燒烤類食物是不利於身體健康的，於此同時，它其中所含有的丙烯醯胺以及重金屬鎘等都會都精子產生毒性，使得男性少、弱精。對於少弱精症患者來說，平常可以多吃些紫菜、芝麻、花生等富含鋅的食物，這樣可以幫助你“精力”更加充沛。