1.飲食
首先在飲食方面， 要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物， 減少吃加工過的食物， 這樣有助於改善健康狀況。 另外， 孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務， 其次要為女方做好孕期營養儲備。
男女雙方因為精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。 在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時， 適當的注意飲食、加強營養， 也會改變精子和卵子的某些缺陷。
計畫受孕前的食物不要太精細， 食用五穀雜糧最好。 加上花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素鋅和各種維生素，
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合理的飲食除能提供合格的精子和卵子外， 還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定養料的機會。 因為在妊娠早期， 胚胎需要的養料還不是靠母親每日飲食和胎盤輸送到胎兒體內的， 主要是從子宮內膜儲存的養料中取得的。
2.慎重用藥
孕前因病或其它原因服藥時， 也要特別注意。 因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長， 有時會對胎兒產生影響。 在計畫懷孕前3個月服藥應當慎重。 抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等， 都不宜長期使用。 為治療貧血而服用鐵劑時， 在準備懷孕前，
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用藥前要瞭解此藥在體內所起作用以及是否會對數月後的懷孕、胎兒的形成及發育帶來影響， 最好能夠認真的請教醫生或有關專家。
孕前服用藥物， 最重要的是絕對不要自作主張， 而要採取和學、慎重的態度。
3.停止避孕
如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕， 就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品， 或至少在懷孕前3個月停止服用， 使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。 停服避孕藥期間， 你可以採用別的避孕方法， 如男用避孕套及女用子宮帽等。
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如果你懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕， 就應儘快去請教醫生。 因為避孕丸中的荷爾蒙(激素)有危險性， 可能影響胚胎的早期發育。 如果你是採用宮內節育器來避孕的， 在計畫懷孕前只需請醫生代為除去宮內節育器便可， 無需再用別的方法避孕。 但假如你在放置了宮內節育器後發覺懷孕了而又想保存胎兒， 應儘快到醫院就診。 宮內節育器留在受孕的子宮內可以導致小產或嬰兒先天不足。
4.加強鍛煉
受孕前， 年輕的妻子應下決心先調整好身體， 以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態， 承受養育胎兒、教育胎兒的重任。 勝任懷孕、分娩時體力的消耗， 未來的媽媽們在懷孕前就應該進行身體素質方面的鍛煉，
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5.夫婦忌煙酒
假若你已計畫好要生孩子， 就應儘量在懷孕前戒煙。 戒煙需要時間和恒心， 為了嬰兒的健康， 懷孕前戒煙是勢在必行的。 因為吸煙與不育症有極大的關係， 尤其對男性不育方面的影響更大。 因為精子比卵子更容易受損害， 而且已有實例證明， 吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因數)。 酒精是第二類懷孕時必須禁忌的“社交性”藥物。 酒精影響胎兒發育不健全的例子很多， 主要影響孩子身、心兩方面的發育。 凡經常過量飲酒的人， 受孕時間最起碼應安排在戒酒的10周以後，
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6.流產、引產後要休養
凡是流產或引產之後， 不要立即再次懷孕， 至少要經過半年之後才能考慮受孕， 這樣可使子宮內部有一個修復過程， 決不可輕率再孕。
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