經過了新婚的甜蜜以後， 你們是否想要擁有自己的小寶寶了嗎?對於準備生養寶寶的准爸爸媽媽們， 一定要重視懷孕前的準備工作， 這不僅僅要確保准媽媽的身體健康也要保證准爸爸身體健康和精子品質， 所以在孕前準備過程當中， 營養飲食就是相當重要的。 再次， 我給准爸爸們推薦6種身體需要補充的營養物質， 以確保可以生出更優異的寶寶。
1、補充蛋白質
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
2、補充鎂元素
鎂元素不但能增強精子活力，
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3、補充鋅元素
人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成睾丸萎縮和少精症。 富含鋅的食物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
4、補充果糖
增強精子活力與精囊中所含果糖的數量有關， 如果精液中果糖含量低， 容易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各種水果， 如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐。
5、補鈣
鈣元素對精子的運動、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。 男士應注意多攝食些富含鈣的食物，
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6、補充精氨酸
精氨酸是產生精子的必要成份， 而且能增強精子活力的能力， 缺乏時可以發生少精症。 富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
通過以上幾種方法至少可以保證准爸爸的精子品質， 也可以更加容易的生出健康的寶寶。 在准爸爸媽媽的身體已經做好充足的準備了， 現在可以安全的迎接小寶寶的來臨了， 是不是已經特別期待了呢?准爸爸媽媽們還要注意心理上的問題， 就是不要過於執著於一定要生寶寶， 不要給自己太大壓力，
