孕前準備千萬別精細過頭

每天吃富含蛋白質、脂肪的食品能夠讓寶寶健康， 每天補鋅為了讓未來的寶寶聰明。 近日， 記者在採訪滬上各大醫院婦產科時瞭解到， 優生不能過度， 不少碰到問題的夫婦都是在準備懷孕的工作上太精心， 精神過於緊張， 從而影響了擁有寶寶的夢想。

為了給自己的寶寶打下良好的基礎， 在決定懷孕半年前就開始做準備。 她和老公每人都有一個周密的計畫表：不吃油炸的食物， 每天攝入多少蛋白質， 每天補充多少維生素等等。 另外， 每天計算日子也是王小姐必做的工作：計算懷孕的日期， 以及寶寶出生的日期。

然而事與願違， 準備了兩年， 寶寶的音訊卻沒有到來……

其實， 在準備懷孕的時候， 未來的父母可以避開大的電磁場、高分貝的噪音， 適當地糾正不良的習慣， 少喝濃茶、咖啡等等。 最主要的是， 未來的父母要以良好平和的心態去面對。

小文的“孕前準備工作”開始了!“一切以懷孕為中心”， 聽人說懷孕前要多休息， 她乾脆辭掉工作， 當起“閑”妻;為了避免在公共場所感染病菌， 小文把自己關在家裡， 大門不出， 二門不邁;又怕懷孕時妊娠反應強烈， 想吃也吃不下去， 她開始“三天一大補， 兩天一小補”， 體重隨之直線飆升!

不但對自己“高標準、嚴要求”， 小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機，

搞得家裡好像裝了個定時炸彈， 兩個人都緊張兮兮。

過度緊張弄巧成拙

其實， 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。

小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中， 情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性☆禁☆生☆禁☆活的和諧， 那才真是“虧大了”。

專家提醒：在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。

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盲目進補適得其反

孕前補充營養也要因人而異， 盲目進補是不可取的。 身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，

以便增強體質。 但是如果小文原本就比較胖， 這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右， 體重一旦超標對自身和胎兒都不利， 容易造成巨大兒。 如果孕前體重就“一發不可收拾”， 孕後就不容易控制了。

專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食， 更不可暴飲暴食。 此外， 為了減少胎兒神經管缺失的可能。 女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。

一動不動身體不利

孕前預防感冒是必要的， 可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。 但是如果因此“四體不勤”， 就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。 醫學研究表明， 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配，

由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質。

專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動， 例如每週至少有1~2次慢跑或游泳。 當然， 也要避免有些太激烈的運動， 不要讓身體感到太疲勞。

輻射要適當防護

現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析， 因其產生的是輻射， 輻射是無處不在。 專家提醒：如果工作中需要連續使用電腦八小時以上， 建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。

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