孕前準備 提升卵子品質吃什麼？

判斷卵子品質的方法

其實， 女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了， 年齡越大， 卵子受到環境和污染的影響就越多， 而且隨著年齡的增長， 卵巢功能也在逐漸退化， 很容易導致卵子的染色體發生異常， 影響受孕以及懷上後寶寶的品質。

所以， 卵子品質的評估是涉及胚胎品質十分重要而又容易被忽視的方面， 因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子品質有關。 如果是缺乏發育潛力的卵子， 那麼它即使受精後， 也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。

怎麼看卵子品質高不高呢？

現在，

一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的品質。 所以， 如果你想知道自己的卵子品質高不高， 建議最好在月經週期的第12天去醫院做超聲監測， 通過b超監測卵泡發育情況。

如果大家常常使用排卵試紙， 而排卵試紙一直測不到強陽， 有可能就是卵子品質不高， 在還沒長成熟的時候就被排出了。 不過這也只是一種可能性， 因為個體的激素水準不同， 有的人群即使排卵， 在排卵測試時也是測不到強陽性的。

所以， 如果想知道自己的卵子品質， 大家趕快去醫院做超聲監測吧!

那麼， 想要提高卵子品質吃什麼好呢?

提高卵子品質吃什麼好

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，

提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆類：豆類食物維生素多樣， 一些可助於性激素分泌， 一些可以清除易致畸形的物質。

大家想提高卵子品質， 可以每週吃一次海產品， 一次動物肝臟， 一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等， 喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子品質的方法

造成卵子健康問題的原因很多，

因此改善方法也是多種的， 那麼我們就來看一下都有哪些吧。

1.生活要規律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調， 改變卵子發育的環境， 影響卵巢的正常運轉。 因此女性的美容覺不可少， 而且要遠離煙酒。 此外每天的鍛煉也不可少， 這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

2.情緒要良好

女性是情緒的奴隸， 一旦其處於低谷， 內分泌也會失調， 打破原有的激素平衡， 阻礙卵子的排出。 為了寶寶的到來， 要學會擺脫情緒的控制， 心態要好。

3.性☆禁☆生☆禁☆活要健康

流產對卵子的損害極大， 有些甚至會不孕， 因此避孕是性☆禁☆愛時不可少的。

經期是性☆禁☆愛的禁期， 女人們不要貪圖刺激而嘗試， 抗精體會在經期聚集， 食禁果可引發盆腔部出現感染、子宮內膜異位元等情況，

極大地降低卵子的品質。

4.飲食要調節

一定要改變飲食， 不僅時間上要規律， 而且要多進食一些可以改善卵子發育環境的食物， 多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等， 利於性激素增多的如豆芽， 去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。

5.抓住最佳年齡

25歲是卵子品質極佳的時期， 因此女性要在30歲前受孕， 可減少其因生理衰老引發的卵子健康問題。

6.生活環境少污染

卵子的品質和環境有關， 一旦環境出現問題， 其活力受影響， 尤其是染色體可能會出現突變， 因此一定要保證自己接觸的環境乾淨安靜， 此外輻射也要注意， 才可減少不利因素。

提高卵子品質的方法一定要用科學的方法，

這樣才能達到我們想達到的目標， 同時， 希望備孕中的准父親們也一定要注意提升自己精子品質的事情哦。