孕前培養健康生活習慣從三點做起

準備懷孕了， 可一定要注意自己的健康呀。 孕前的健康生活習慣是保證身體健康的關鍵， 要培養健康的生活習慣， 你必須從下面三點做起。

一、忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。

二、忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，

三、忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

這些不良的生活習慣對於人體健康的傷害是比較巨大的， 任何人都應該注意。 特別是在準備懷孕之前， 這些習慣會對你懷孕計畫產生很多不利影響。