孕前什麼時候吃葉酸最好

葉酸是近年來孕婦營養品中的一個新的品種。 雖然是新晉的營養品， 可是在孕媽媽懷孕期間和以後寶寶的健康卻是無比重要。 補充葉酸是孕前孕期重要的一項工作， 葉酸片的效果會比較好， 那麼， 孕前什麼時候吃葉酸最好？就讓小編帶你瞭解一下吧。  

我老公是個很聽父母話的人， 他父母見我們結婚2年了， 叫我們趕緊生孩子， 各種思想工作走起啊， 本來我還想玩多幾年的， 現在是各方面都給我壓力， 現在都是優生優養的， 但我又不知道自己什麼時候能懷上， 我什麼都不懂， 請問親們孕前什麼時候吃葉酸比較好的啊？

星寶寶小編說：如果寶媽們已經調整好身體準備受孕了， 那麼最好在準備懷孕前計畫利用3個月或者是半年就得開始補充葉酸， 可以通過吃含有葉酸的食物， 或者如果是上班族食物營養跟不上， 可以食用葉酸營養品。 應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克， 並持續至整個孕期。 所以， 如果你不屬於需要多補充葉酸的人群， 你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。 如果你對自己的情況不能準確判斷， 一定要諮詢醫生的意見。

一般來說再確定補充葉酸後， 可以通過2種方式來攝取葉酸， 一種是食補， 也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。 相比食補的效果不如藥補明顯，

如果無法確定什麼時候懷孕， 可以從備孕的時候就開始， 保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣， 對你的健康也很有利。 要知道， 如果你意外懷孕， 這種習慣就會顯得更為重要。

一般來說綠葉蔬菜中含有的葉酸成分更為豐富， 所以寶媽們在孕育寶寶前要多吃綠葉蔬菜， 如菠菜、生菜， 油菜等都是飽含葉酸的。 還有一些穀類食材和水果如麥芽還有柳丁、香蕉等以及一些動物內臟等。