從本周開始, 剛好也是孕中期的最後一周, 是時候用身長(頭頂至腳趾的高度)來替代坐高(頭頂至臀部的高度)來給胎兒統計了。
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大約有75%的孕媽媽會經歷孕期水腫,
即手腕和腳踝腫脹。
這是由於你體內血流量增加以及子宮增大壓迫靜脈血管,
造成靜脈回流受阻。
當雙腳腫大到連鞋子都穿不進時,
記住這只是正常的暫時孕期症狀。
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肚臍凸出
這時估計凸起的肚臍都能將衣服頂起。
別擔心,
這是無關緊要的。
不過你仍然可能在思考兩個問題。
一是你要怎麼處理凸起來的肚臍。
二是產後肚臍還會像從前那樣嗎?關於第一個問題的回答是,
你不需要對它做什麼特殊處理。
隨著胎兒越來越大,
肚臍也會跟著大起來。
如果你覺得凸起的肚臍與你的時尚套裝不相稱,
可以考慮使用創口貼將肚臍蓋住。
至於產後肚臍會發生什麼變化:產後凸出的肚臍會自己退回去,
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胃脹
增大的子宮壓迫直腸,
加上荷爾蒙激素分泌,
引起腸道肌肉鬆弛,
消化系統減慢,
結果導致胃腸脹氣。
嘗試一日六餐,
以減輕消化系統負擔,
緩解胃脹。
暈眩
對部分孕媽媽來說,
原以為在孕早期後便結束了的暈眩,
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鼻塞
雌激素和孕激素旺盛分泌, 導致鼻腔黏膜血流增加, 造成黏膜上的毛細血管腫脹, 引發鼻塞。 如果鼻塞已經讓你感覺呼吸困難或者夜間打鼾, 可嘗試使用鼻貼。
多動腿綜合症
有些孕媽媽可能會感覺雙腿好像不是自己的, 尤其在晚上躺在床上時, 常常感覺刺痛和緊張不安。 諮詢醫生, 試著練習瑜伽或者其它放鬆運動可能會起到幫助。 有醫生認為多動腿綜合症與孕媽媽貧血或者飲食中缺少某種元素有關。
恥骨聯合分離症
這一怪異的孕期症狀是受荷爾蒙激素大量分泌影響, 造成盆骨關節處韌帶過於鬆弛與伸張,從而使得盆骨關節不穩固。如果這一症狀讓你感覺疼痛,跟醫生申請使用盆骨支撐帶(網上就能買到),能夠幫助穩固韌帶從而確保盆骨關節不錯位。
牙齦出血
荷爾蒙的旺盛分泌可能會引起牙齦腫脹,使你的口腔更容易受到細菌攻擊,導致牙齦腫脹、發炎是再正常不過的現象。刷牙時記住輕輕刷幾下舌頭可減少口腔細菌。
皮膚、頭髮和指甲變化
孕期受荷爾蒙作用,會引起皮膚色素沉澱,臉上可能會長黃褐斑或黑痣,腹部出現黑線。別擔心,大多數色斑會在分娩後幾個月消褪。你要做的是盡可能的避免陽光直射減少色素沉澱。
造成盆骨關節處韌帶過於鬆弛與伸張,從而使得盆骨關節不穩固。如果這一症狀讓你感覺疼痛,跟醫生申請使用盆骨支撐帶(網上就能買到),能夠幫助穩固韌帶從而確保盆骨關節不錯位。
牙齦出血
荷爾蒙的旺盛分泌可能會引起牙齦腫脹,使你的口腔更容易受到細菌攻擊,導致牙齦腫脹、發炎是再正常不過的現象。刷牙時記住輕輕刷幾下舌頭可減少口腔細菌。
皮膚、頭髮和指甲變化
孕期受荷爾蒙作用,會引起皮膚色素沉澱,臉上可能會長黃褐斑或黑痣,腹部出現黑線。別擔心,大多數色斑會在分娩後幾個月消褪。你要做的是盡可能的避免陽光直射減少色素沉澱。