孕中期必須注意什麼事項

孕中期一般每4周檢查一次， 孕中期前（13周）要建好小卡， 16周建大卡、做B超， 16～20周做唐篩（唐氏篩查）， 唐篩高危的話則要做羊穿（羊水穿刺， 選做）， 22～25周做大排畸， 24～28周做糖篩（糖尿病篩查）， 糖篩沒過就要做糖耐（葡萄糖耐量檢測）， 28周B超複查。

擴展閱讀：孕期檢查的時間安排&注意事項

著裝：隨著肚子的增大、乳☆禁☆房的豐滿、產前檢查次數增加， 孕婦服裝應以寬鬆， 穿、脫方便為主。 為了防止臍周著涼引起的異常， 內褲直襠可稍長些， 褲腰不要勒緊， 外褲可採用背帶式的寬鬆褲。

擴展閱讀：孕期服飾

飲食：孕中期隨著早孕反應的消失，

很多准媽媽的食欲漸好， 食量明顯的加大， 好像怎麼吃都吃不飽。 這時准媽媽需注意， 在加大的同時也要注意， 要合理均衡營養， 要按照均衡膳食營養補充的金字塔進行， 穀物一般6～11份， 蔬菜水果3～5份， 牛奶、乳製品、肉等蛋白質類2～3份。 脂肪、甜品， 攝取要少量一點即可。 孕中期的體重一般是控制每週增加0.3～0.5公斤。 過多的增長， 或者因為怕肥胖控制飲食， 這兩方面都是不對的。

擴展閱讀：孕中期的營養與飲食、孕期營養需求與補充原則

睡姿：左側臥為佳。 這樣可以避免壓迫下腔靜脈， 保證血液迴圈暢通， 同時減輕背部和腹部壓力。

擴展閱讀：養成孕期良好的睡眠習慣

工作：孕中期可以適當進行工作， 主要注意兩點：不疲勞、不接觸有毒有害物質。

要處理好與上司、同事之間的關係， 避免把孕期不良情緒傳染給他們， 同時請他們理解一個孕婦的各種不便之處， 多多照顧。

擴展閱讀：上班這點事

出遊：孕中期可以乘坐飛機和公車。 但為防止准媽媽疲勞， 不建議做長途旅行。

短期旅行可以去些風景秀麗的地區， 陶冶情操， 緩解孕期緊張情緒。 但是諸如登山等劇烈的活動最好不要進行， 以安全為准。

擴展閱讀：什麼時候適合旅行、旅行的注意事項

性☆禁☆生☆禁☆活：孕中期因為胎盤已經形成， 胎兒相對進入了比較安全的階段， 准媽媽的早孕反應也已經消失， 此時心情比較愉快， 性☆禁☆欲增強， 夫妻間可適當進行性☆禁☆生☆禁☆活， 但要注意強度、體位元以及頻率。

有流產傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性☆禁☆生☆禁☆活。

胎教：胎教是一門學問， 胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期， 第一個高峰期是懷孕的2～3個月， 第二個高峰期是懷孕的7～8個月。 因此總的來說這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。

當然， 平時也要注意多與胎兒說說話， 讓准爸爸也參與進來。