嬰兒補鈣應該以食補為主

嬰兒期的兒童生長發育非常迅速, 骨骼的生長更需要較多的鈣。 有很多家長據此就認為要讓嬰兒多吃些鈣粉, 實際上這樣是不恰當的。

對嬰兒來說, 鈣的主要來源不應該是鈣粉, 而應當是含鈣豐富的食物。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣, 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克, 母乳中含鈣30毫克。

并且乳鈣容易被嬰兒所吸收, 在吃奶補鈣的同時, 又增加奶類中蛋白質的攝入, 所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品, 給嬰兒補鈣也應以食補為主。

此外, 單純地吃鈣粉來補鈣, 若是用量過多, 如每日超過200毫克,

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不但會影響嬰兒的食欲, 還會使嬰兒大便干燥, 或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊(俗稱奶塊)。 因此, 為了達到給嬰兒補鈣的目的, 還要注意嬰兒對鈣的吸收。

為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用, 要讓嬰兒多到戶外活動, 皮膚經紫外線照射, 可產生內源性維生素d, 促進人體對鈣的吸收利用。 給嬰兒吃魚肝油(含維生素a、d)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力, 又有促進鈣吸收的功效。

所以給嬰兒補鈣, 要講究方法, 注重實效, 鈣的攝入充足又吸收得好, 才能促進嬰兒的健康成長。

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