嬰兒可做哪些被動操呢

養生之道網導讀：

今天， 小編要給大家分享一下嬰兒可做哪些被動操呢？有一種運動叫嬰兒操， 是通過對骨骼和肌肉的鍛煉， 給孩子做一些全身運動， 讓嬰兒更健康。 到底嬰兒可做哪些被動操呢？下面就來看看吧。

被動操， 即靠成人的幫助對嬰兒作各種肢體活動， 物件是小嬰兒， 適用于2～6個月的嬰兒。 做操時若配有節奏鮮明的音樂， 嬰兒就顯得更加活躍。 下面介紹的一組被動操， 共有7個動作， 每個動作重複4次， 左右交替做。

1、擴胸動作嬰兒仰臥， 成人雙手握住嬰兒雙手的腕部， 成人大拇指放在嬰兒的掌心內。 操作時， 將嬰兒兩臂于胸前交叉， 然後兩臂向外平展與軀幹成90°， 掌心向上。 再兩臂於胸前交叉， 最後還原。

2、上肢動作準備動作， 將嬰兒兩臂向外平展與軀幹成90°， 掌心向上， 然後兩臂向前平舉， 兩掌心相對， 再兩臂上舉， 置於頭部兩側， 最後還原。

3、屈肘動作準備姿勢。

操作時屈曲嬰兒兩時關節， 然後還原。

4、肩部動作準備姿勢。 貼身拉起嬰兒左上肢， 與桌面成45°時， 以肩關節為中心， 上肢由胸前向外旋轉， 最後恢復原位， 再作右上肢動作， 同上。

5、兩腿伸屈準備姿勢是嬰兒仰臥， 兩腿伸直。 成人雙手輕輕握住嬰兒雙踝的上部。 操作時， 屈曲嬰兒右側髖關節及膝關節各90°， 然後伸直右下肢。 接著左下肢動作， 同上。

6、屈伸趾、踝關節準備姿勢是嬰兒仰臥， 成人左手握住小兒左踝部， 右手握住左側5個足趾。 操作時， 屈伸嬰兒左側5個趾蹠關節， 反復4次， 然後屈伸踝關節， 反復4次。 作右側動作的順序同上。

7、髖關節運動準備姿勢是嬰兒仰臥， 兩腿伸直。 成人雙手輕輕握住嬰兒雙側踝關節上部， 操作時先屈曲左夠關節、膝關節，

使各成90°， 然後以髖關節為中心， 特左下肢向身體外側慢慢轉動， 最後還原， 右下肢動作同左下肢。

寶寶做操好處多：

嬰兒在1個月後長期堅持每天做嬰兒操， 不但可以增強孩子的生理機能， 提高孩子對外界自然環境的適應能力， 促進孩子動作發展， 使小兒的動作變得更加靈敏， 肌肉更發達；同時也可促進孩子神經、心理的發展；長期堅持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作， 逐步形成和發展分化為有目的的協調動作， 為思維能力打下基礎。 （做操時伴有音樂， 讓嬰兒接觸多維空間， 促進左右大腦平衡發展， 從而促進嬰兒的智力發育。 ）做操的準備工作：

做操前， 可把嬰兒置於一張鋪有墊褥的木板床上，

盡可能少穿衣服， 並用溫和的聲音和他說話， 使寶寶心情愉快。

溫馨提示：

1、做操前， 輔導人應洗手， 摘掉手錶、戒指等首飾。 冬天還應搓手， 使之溫暖。

2、做操時要輕柔、有節律， 切忌手重， 避免過度的牽拉和負重動作， 以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。

3、做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。

4、嬰兒鍛煉要因人而異， 體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做， 生病期間的嬰兒應停止做操。

5、運動量要逐漸增加， 每節動作由2～4次慢慢增加到4～8次。 習慣以後， 再增加次數。

6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。

7、做操時， 要充分發揮嬰兒的主觀能動作用；

8、做完操後， 要讓孩子安靜休息20～30分鐘， 如有汗， 要用軟毛巾擦乾。

9、根據自己寶寶的月齡和具體發育情況，

可以打亂順序， 或節選其中的幾節重點訓練。

10、寶寶情緒反應激烈或有不適時， 應暫停運動。