想知道寶寶是否已加入小胖子的行列， 媽媽可以從下面幾個途徑知道。
當您不斷地聽到旁人讚美“寶寶真胖， 好可愛呀!”時， 就該關注寶寶是不是過重了。
與同伴比較時許多家長在審視自家寶寶時總認為， 個頭越高越好， 看起來比較健康， 但您是否忽略了寶寶的體重是不是也高人一等?其實想判斷寶寶是不是過重很容易， 只需與同年齡的寶寶比一比就知道， 瞧!小朋友們排排站時， 寶寶的身材比別的小朋友大一圈。 那麼就得留心。
帶寶寶體檢時當帶寶寶到保健科體檢時， 保健醫生提醒你：寶寶體重超重了，
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當寶寶遭遇肥胖，
何去何從？
胖寶寶如何吃
滿足寶寶的口欲
母乳餵養是讓寶寶身材姣好的好方法。 餵養母乳的寶寶口欲期較易獲得滿足， 青春期較不容易發胖。 如果喂寶寶配方奶， 要按照說明上標注的量哺喂寶寶， 不可隨意加量。 以免食入的奶量過多， 導致體重過重。
4～6個月喂輔食
寶寶1～6個月， 就可開始喂一些蔬菜泥、果泥、米粉等等以滿足寶寶對各種營養素的需求量， 並學會接受不同味道的食物， 讓寶寶從小就嘗試各種食物的口味，
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但要注意。 要按寶寶所需的熱量來餵食， 不要強迫餵食， 且選擇的食物熱量不宜過高， 食物中不可放鹽。
養成良好的飲食習慣
隨著寶寶一天天成長， 1歲多的寶寶可以固定一日三餐的時間， 並在上午、下午、晚上適當加些水果、優酪乳， 並保證寶寶每天能夠攝入400～500毫升左右的配方奶， 寶寶的營養即可得到滿足。
但應注意：寶寶進餐的速度不可太快， 應細嚼慢嚥， 但一頓飯的時間也不可太長， 最好能控制在30分鐘， 如果超過時間， 寶寶仍慢吞吞， 不肯進食， 就可收走食物， 並不給予任何零食、點心， 小小懲罰一下， 寶寶下次就會加快速度。
友安婭媽媽發帖說：5個月的時候體重8380G母乳餵養， 老公整天說胖， 得減肥！醫生還讓寶寶一個禮拜做一次運動，Advertisiment
合理控制飲食
胖寶寶重點限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜飲料、冷飲和米、面等。 為了保證寶寶的生長發育， 蛋白質類的食物供給量不能少， 可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等含優質蛋白質的食物。
在控制飲食時， 為了不使寶寶發生饑餓的痛苦， 可選擇熱量少而體積大的食物， 如芹菜、黃瓜、冬瓜、番茄等各種新鮮的蔬菜和蘋果、梨等水果。 同時適度減少晚餐的進食量， 如寶寶睡前有饑餓感時， 可讓其喝一杯奶。 這樣既不會加重腸胃的負擔又有助於寶寶的睡眠。
清淡少油烹調方法
媽媽烹飪手法及家長的口味， 都會影響寶寶未來的健康。 建議媽媽， 烹煮食物時應儘量清淡;烹調時，
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經常變化食物種類
可以通過經常變化食物種類、注意食物顏色的搭配、將同類的食物採用不同的烹調方法等手段， 使寶寶的營養攝入更均衡， 蕎成不挑食的好習慣， 對控制寶寶的體重也會起到一定的輔助作用。
把好零食關
父母經常會把零食當成獎品， 而這些獎勵寶寶的零食多是屬於精製食品的糖果、餅乾、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、發酵乳等， 這些精製食品都添加了糖， 熱量高， 實在不宜多吃。
對於已經習慣吃零食的寶寶， 可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖等高糖、高熱量的零食更換成牛奶、優酪乳、水果等低脂高纖維類食品， 同時減少飲料的攝入量。
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細嚼慢嚥
細嚼慢嚥有助於寶寶更好地品味食物， 並使寶寶能夠產生飽腹感， 可避免攝食過量。 因此媽媽要儘量做些耐嚼的食物， 如煮玉米、全麥饅頭、玉米餅等， 少吃精緻的麵包、糕點。
搖籃特邀專家趙蘭萍[向她提問]說：每個媽媽都希望寶寶長得高、長得壯， 總期望著寶寶能多吃一點、長胖一些。 但是出生體重就在8斤以上， 真的值得高興嗎？小嬰兒胖得媽媽都抱不住， 這是正常的嗎？寶寶胖得不會爬、走不動、跑不起來可怎麼辦呢？要給寶寶減肥嗎？寶寶長胖的原因是什麼呢？[查看更多][摘自搖籃問答]避免誤區
誤區1：吃得多才會健康
當聽見媽媽告誡孩子“寶寶，多吃點才會長高” “營養不夠，不能長成大人，多吃點才好!”專家認為，其實吃得多不一定好。
寶寶體重過重，多與餵養過度有關。許多媽媽擔心寶寶吃不飽，所以餵食的奶量一次比一次多，或是怕寶寶營養不足，不斷地鼓勵寶寶多吃一點，如此一來，很容易把寶寶的胃口撐大，當然和成為小胖子的距離也就越來越近。
誤區2：減肥，使用藥物
目前流行的各種減肥法，並不能套用在寶寶身上，更不可讓寶寶使用藥物減肥。而應通過飲食結構的調整、改變不良的飲食行為以及加強運動等方式，讓其體重增加的速度減緩下來，不再往上飆升就行了，否則嚴格的禁止，反而會使寶寶更想吃。
誤區3：哭了，就給糖
寶寶哭鬧怎麼辦?先塞零食再說嗎?這樣只會讓寶寶越來越胖。正確的方式應為：先瞭解孩子哭鬧的原因，再予以處理，否則不當的鼓勵，只會增加寶寶的體重，對於教養並沒有實質的幫助。所以下回可不要再因為怕吵，而不斷地給寶寶甜頭嘗。
連結：母乳餵養減少肥胖症危險
巴西聖保羅大學醫學院近日發表一份研究報告指出，母乳餵養能夠減少兒童患肥胖症的危險。調查發現，80%的肥胖兒都在半歲之前就停止進食母乳，專家們認為這是母乳餵養重要性的又一例證。
兒科醫生說：“大部分給孩子餵食牛奶的家長都會逐漸在奶裡添加麵粉和糖，這樣做改變了奶的成分，同時增加了熱量。”
專家指出，提前中斷母乳餵養就等於提前開始培養寶寶的不良飲食習慣，因為其他食物中含有的糖分比兒童成長所需要的多，因此增加了寶寶長胖的危險。
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導讀：預防小兒肥胖症從何時開始，研究證明：對兒童肥胖的預防要注意抓三個關鍵時期，即妊娠的後三個月、哺乳期和幼稚園期。妊娠在第7～9個月時，孕婦增加的體重除自己增體重外，胎兒的體重……
動起來，讓寶寶遠離肥胖
導讀：寶寶越小家裡越應該重視以防護措施來保證寶寶安全，在做親子運動和遊戲時也要注意力度。而且寶寶很容易勞累，做運動不能做得太久，強度也不能太大。
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寶寶哭鬧怎麼辦?先塞零食再說嗎?這樣只會讓寶寶越來越胖。正確的方式應為：先瞭解孩子哭鬧的原因，再予以處理，否則不當的鼓勵，只會增加寶寶的體重，對於教養並沒有實質的幫助。所以下回可不要再因為怕吵，而不斷地給寶寶甜頭嘗。
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