孩子剛出生時候是從母體帶來了免疫力, 可是時間一過孩子就需要自身的免疫力來抵抗外界的各種疾病, 抵抗力弱了孩子就會生病, 這個時候增強寶寶的抵抗力成為重中之重。
小孩抵抗力差怎麼辦
針對寶寶抵抗力差, 以下提供幾個建議, 可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來:
一是要多喝水。 這樣可以保持黏膜濕潤, 使其成為抵擋細菌的重要防線。
二是要進行體育鍛煉。 這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始, 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D, 從而促進鈣的吸收,
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三是要保證充足的睡眠。 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少, 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠。
四是不要隨意使用抗生素。 當感染不是很嚴重時, 儘量不要用抗生素, 而要靠自身的抵抗力, 使免疫系統得到鍛煉。
五是要提供足夠的營養, 特別是加強補鋅。 寶寶處於不斷的生長發育階段, 對營養素的需要量相對較多。 但由於消化功能未完全成熟, 而且食譜往往比較單調, 故容易發生鋅等營養素的缺乏;營養不足, 特別是鋅的不足, 寶寶抵抗力就比較差。 合理補鋅, 不但能夠加強抵抗力,
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小孩抵抗力差的原因
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下, 人體的各個系統分工合作, 密切配合, 保證了人體生命活動的正常進行。 其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。 免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入, 而引起各種疾病。 實際上, 人體的這種防禦能力就是抵抗力。
在人的一生中, 免疫力分為幾個階段, 其中, 6歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態”, 因此, 寶寶抵抗力很差, 很容易生病。 下面, 我們將詳細介紹寶寶抵抗力差的原因。
寶寶抵抗力差的原因有:
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一是患有先天性疾病, 比如先天性心臟病、先天性發育不良等。
二是維生素以及微量元素的缺乏, 如缺乏鈣, 鋅, 鐵, 維生素A、維生素D等, 均可導致寶寶營養不良, 抵抗力下降。
三是濫用抗生素。 不管病情需不需要都用, 並多次更換, 產生耐藥性, 打亂了人體的一些平衡。
四是擅自停藥。 患病後, 療程不夠, 擅自停藥, 發燒一退就停藥, 細菌長期處於隱伏狀態, 一旦受涼, 容易引發疾病。
五是濫用激素。 有些看護人對發熱機理不瞭解, 恨不得一貼藥就手到病除, 還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨, 或者害怕對自己不信任從而流失病員, 就給寶寶運用激素。
小孩抵抗力差的表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症, 如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
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小孩抵抗力差主要有以下幾個表現:
一是感冒、發燒成了家常便飯, 天氣稍微變冷、變涼, 來不及加衣服寶寶就打噴嚏, 而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。 身體哪個部位不小心被劃傷後, 幾天之內傷口就會紅腫, 甚至流膿, 正常人很快就可以好, 而寶寶卻因此要拖許久;或者是寶寶的某個部位, 比如臀部長個又痛又癢的小癤子, 過幾天頭上又長了。
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三是嬌氣的腸胃, 一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯, 接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快, 孩子身體發育滯後, 體重增長緩慢。 而且孩子智力發育水準低, 反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差, 容易過敏, 特別是在季節交替的時候, 或者是在寒冷的冬季。
增強小孩抵抗力的方法
增強小孩的抵抗力, 其實要從嬰兒時期就開始了, 主要有以下幾個方法:
一是要母乳餵養。
母乳中含有大量的免疫物質, 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力, 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 可以說母乳是人生的第一次免疫, 因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
二是要通過撫觸來改善寶寶的血液迴圈。
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
三是要積極主動進行免疫預防接種。
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
四是要均衡飲食,有利於提升防禦功能。
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
五是不必過於乾淨以形成免疫記憶。
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
如何在日常飲食中增強抵抗力
其實,增強小孩抵抗力更多的是從日常飲食中進行,主要有以下幾個要點:
一是要多給寶寶吃含鈣的食物。爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃,比如豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。另一方面,為了保證鈣元素的吸收,爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽,或者是多給寶寶吃一些富含維生素D的食物。這樣才能提高寶寶的抵抗力。
二是要給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物。像大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等這些食物都富含蛋白質,寶寶可以多吃。但是,蛋、肉、魚這些食材儘量不要油炸,因為這樣會破壞掉蛋白質,同時米也不要淘洗過多,前提是要保證其不含農藥。
三是要給寶寶多吃“藥食同源”的食物。這類食物主要有大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物含有豐富的營養素,適量進食的話,可以提高寶寶的抵抗力。
四是要給寶寶提供必要的脂肪。因為腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,對寶寶智力的發育至關重要,然而這兩種不飽和脂肪酸身體又沒辦法合成,所以只能從外界攝取。平時,媽媽做菜的時候多用植物油,並且要多給寶寶吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等一些富含植物性脂肪的食物。
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
三是要積極主動進行免疫預防接種。
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
四是要均衡飲食,有利於提升防禦功能。
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
五是不必過於乾淨以形成免疫記憶。
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
如何在日常飲食中增強抵抗力
其實,增強小孩抵抗力更多的是從日常飲食中進行,主要有以下幾個要點:
一是要多給寶寶吃含鈣的食物。爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃,比如豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。另一方面,為了保證鈣元素的吸收,爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽,或者是多給寶寶吃一些富含維生素D的食物。這樣才能提高寶寶的抵抗力。
二是要給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物。像大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等這些食物都富含蛋白質,寶寶可以多吃。但是,蛋、肉、魚這些食材儘量不要油炸,因為這樣會破壞掉蛋白質,同時米也不要淘洗過多,前提是要保證其不含農藥。
三是要給寶寶多吃“藥食同源”的食物。這類食物主要有大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物含有豐富的營養素,適量進食的話,可以提高寶寶的抵抗力。
四是要給寶寶提供必要的脂肪。因為腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,對寶寶智力的發育至關重要,然而這兩種不飽和脂肪酸身體又沒辦法合成,所以只能從外界攝取。平時,媽媽做菜的時候多用植物油,並且要多給寶寶吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等一些富含植物性脂肪的食物。