媽媽奶水清是營養不足嗎

母乳餵養的媽媽們一直以為擠出來的奶水比較清是營養不夠的問題。 其實並不如此。 外觀看上去清淡的奶水營養並不一定比濃厚的奶水差， 只是奶裡的成分確有不同。 產後1-2周內分泌的奶水確實外觀淡淡的有些像水， 但這種初乳裡所含的蛋白質較多， 脂肪較少， 微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成熟乳多。 因此， 看起來清淡的奶水實際上卻對新生兒是非常珍貴的， 很適合他們的消化吸收能力， 所以切勿把產後最初幾天的初乳擠掉， 應該力爭讓小嬰兒吃到初乳。

媽咪的膳食品質也直接影響奶水的成分。

如果媽咪愛吃肥豬肉、肥雞、油炸食品， 奶水中含的脂肪量也高， 使奶水從外觀上看較白， 厚濃濃的， 但高脂肪的奶水卻不一定對寶貝有利， 有時還會引起他們消化不良。 特別是過於肥胖的寶貝， 媽咪的飲食一定要注意清淡一些， 多吃蔬菜和水果， 保證食物品種多樣， 營養平衡。