媽媽分享：怎麼讓寶寶按時睡覺？

我家寶寶1 歲9 個月。 他精力旺盛， 每天晚上總要玩到很晚， 一般都要折騰到十一二點了才睡， 連我們大人都吃不消。 有時乾脆把他按在床上， 或者把燈關掉， 但都不管用。 怎麼辦呀？

emmaxiaoxiao： 白天讓他玩累了

和你家寶貝一樣， 我的寶寶也是精力旺盛， 特別好動。 我自己帶她， 真有點兒吃不消。 我索性帶她去公園， 或者去親子園。 她要是瘋夠了， 玩累了， 晚上一般不超過9 點就能睡了。 你也可以試著這樣做。

xintourou： 減少白天的睡眠

夏天天比較長， 可以多讓寶寶在室外玩， 減少白天的睡眠時間， 這樣， 他晚上自然會早睡的。 而且早上你也不要讓他睡懶覺。

堅持一段時間， 應該就可以糾正過來了。

zhoulj： 建立規律的睡眠

可能是你家寶寶以前睡眠一直沒有規律吧。 其實， 對孩子來說， 一定要讓他建立起規律的生活， 包括飲食都要有規律。 你可以每天在一個固定的時間裡哄小傢伙睡覺。 每到這個固定的時間， 就讓孩子躺在床上， 給他聽聽輕柔的音樂， 或者給他講一個小故事什麼的， 但不要講恐怖故事。 我的寶寶從5 個月開始就養成了9 點前睡覺的習慣啦。 現在他已經1 歲了， 一直保持著這個習慣。

binglang117： 只允許他在床上玩

睡前先陪寶寶玩一會兒， 和他說說話， 讓他的情緒能夠穩定下來。 然後告訴他， 爸爸媽媽都要睡覺了， 寶寶也要睡覺。 然後把大燈關掉， 只開一個小燈。

你假裝睡你的， 讓他自己玩， 千萬不要和他說話， 也不要陪他玩。 而且只允許他在床上玩， 這樣他就不會玩得太興奮了。 時間一長， 寶寶自己覺得沒趣， 自然就會睡的。 關鍵是， 大人也不要睡得很晚。

甯甯媽咪： 洗完澡就睡覺了

晚上睡覺前給寶寶洗個澡， 喂完奶後就關燈， 因為光線太亮也會讓寶寶興奮得不想睡。 關燈後， 你和寶寶一起躺下， 讓他知道睡覺的時候到了。