媽咪四大錯誤做法 讓寶寶睡不好覺

如何讓寶寶睡好覺?這自然是媽咪們都很上心的事。 因為他們知道， 寶寶只有睡好了覺， 才能精神飽滿、食欲好， 才能健康快樂地長大。 於是， 極盡愛心地為寶寶營造一個甜美的睡巢。 殊不知， 有時卻會稀裡糊塗地犯下了很多“媽咪錯誤”， 請聽專家如何解析──

媽咪錯誤一：長期讓寶寶睡軟床

寶寶每天有一半的時間是在床上度過的。 因此， 對寶寶疼愛備至的媽咪， 會為寶寶準備一張十分柔軟的床， 或是將小床鋪得軟軟的， 以為只有睡在這樣的床上， 寶寶才能充分放鬆全身的肌肉。 不僅會睡得安穩、踏實、舒服，

而且在天涼時也很暖和。 然而， 媽咪卻沒有想到， 這樣做儘管使寶寶身體舒服了， 卻對他們的生長發育極為不利。

首先， 寶寶的骨骼還很軟， 可塑性大， 在軟床上仰臥時， 便會增加脊柱的生理性彎曲度， 使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重， 時間一久， 不僅容易形成駝背或側突畸形， 而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。 資料表明， 長時間睡在凹陷軟床上的寶寶， 發生脊柱畸形的達60%以上， 其次， 過軟的床也容易使被子不知不覺地蒙上頭， 這樣， 被子裡的氧氣越來越少， 而二氧化碳越來越多， 寶寶會由於缺氧而出現噩夢、多夢， 甚至驚叫起來， 影響睡眠的深度， 使大腦得不到充分地休息， 因而醒來後精神不好， 食欲不佳， 從而影響生長發育。

軟床不好， 太硬的床也同樣不好。 硬板床木質堅硬， 不利於小寶寶全身肌肉的放鬆與休息， 容易疲勞， 影響寶寶睡眠。

正確做法

判別床的軟硬度適宜的原則是， 寶寶仰臥時小屁股不會過於下陷。 市場上出售的棕綳床， 既柔軟又富有彈性， 不僅可使寶寶在睡眠時放鬆肌肉， 而且不會對身體的發育有影響， 是寶寶較為理想的睡床。

如果寶寶使用的是硬板床， 也不必緊張， 可以在上面鋪上鬆軟的毛毯或褥子， 彌補床面過硬的不足。 一般以躺在床上臀部不下陷為適宜。

媽咪錯誤二：讓寶寶和大人一起睡

有的媽咪為了夜裡餵奶， 換尿布方便， 或擔心寶寶踢被子， 就經常把寶寶摟在懷裡一起睡;天涼時， 還喜歡把寶寶放在自己的被窩裡或放在兩個大人中間睡。

這些做法固然方便了， 但是對於寶寶的健康卻很有害。 因為， 媽咪摟著寶寶睡覺時， 會和寶寶的頭部挨得比較近， 而大人的肺活量要比寶寶大得多， 因此， 空氣中大量的氧被媽媽奪去了， 媽咪呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍， 被寶寶吸入， 使寶寶在缺氧狀態下睡眠， 容易出現睡眠不安。 而且， 媽咪活動範圍較大， 身上攜帶各種病菌的機會也多。 大人的抵抗力較強， 所以不一定會發病， 當媽咪摟著寶寶睡覺時， 很容易在不經意間將病菌傳染給寶寶， 而寶寶的抵抗力還較弱， 因此容易患上疾病。 同時， 由於限制了寶寶睡眠時的自由活動， 使身體難以舒展， 從而影響血液迴圈。 如果媽咪不慎在哺乳時睡著， 還可能會將乳☆禁☆頭堵塞住寶寶的鼻孔， 導致窒息發生。 產後媽媽的身體恢復也需要一段時間， 由於分娩使體力大量消耗， 身體的抵抗力低下， 如果經常摟著新生兒睡覺， 得不到充分的睡眠和休息。 這樣一來， 不僅影響體力恢復和生☆禁☆殖☆禁☆器官的修復， 而且也容易使母親患上某些疾病。 對睡眠品質也造成一定影響。

正確做法

最好把寶寶的小床放在大床旁邊， 讓寶寶獨自睡。 這樣， 大人上床睡覺時， 不僅不會隨意驚動寶寶， 引起他的哭鬧， 而且還可方便夜裡媽咪進行照料， 同時又可避免以上所提到的種種不良影響。 當寶寶有些冷時， 把他輕輕裹在小毛毯裡， 可稍稍裹得緊些， 然後， 以寶寶感覺最舒適的姿勢放在小床上，

這樣， 寶寶就會不感到冷了。

媽咪錯誤三：讓寶寶常在燈光下睡眠

有的寶寶睡覺時， 經常是看見燈光才肯睡， 只要媽咪一關燈， 就哭鬧個沒完沒了。 媽咪為了寶寶能好好地入睡， 往往將臥室裡的燈通宵達旦地開著。 然而， 最新的醫學研究表明， 嬰兒如果經常通宵在開燈的環境中進行睡眠， 可導致睡眠不安穩及睡眠時間縮短， 進而影響生長發育的速度。 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。 這種光壓力的長期存在， 會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安， 情緒不寧， 以致難於成眠。 同時， 讓寶寶久在燈光下睡覺， 進而影響網狀啟動系統， 致使他們的睡眠時間縮短， 睡眠深度變淺且易於驚醒。 嬰兒的神經系統還處於發育階段， 還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，如果臥室內整夜亮著燈，就會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進行睡眠，這樣，就會影響大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。

除此，經常在燈光下睡眠的寶寶，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育，容易日後形成近視眼。據資料顯承，經常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30%成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發生率則高達55%。

正確做法

寶寶出生後即開始培養關燈睡覺的良好習慣，夜裡除了餵奶、換尿布可適時開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。為了避免養成開燈睡覺的不良習慣，睡前不要嚇唬寶寶。寶寶害怕黑暗時，媽咪可拉著他的小手進行安慰。寶寶睡下後，要將光線較強的燈關掉，如果家人還需要在室內活動，可以在遠離寶寶睡眠區域的地方開一盞檯燈或落地燈。糾正已經習慣開燈睡覺的寶寶時，可先準備一盞調節燈，逐天把燈光一點點地調暗，最後做到讓寶寶完全適應關燈睡眠。

媽咪錯誤四：睡眠時不恰當使用電熱毯

在初春和晚秋時節，室內有時會很冷，在這種環境中寶寶可能會睡得不安穩。為了使寶寶暖和而睡得踏實些，有的媽咪給寶寶用電熱毯取暖。然而，很多醫生發現，經常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振，這是由於身體發生輕度脫水所致。因為，寶寶的體表面積相對較大，而電熱毯的加熱速度又比較快，當溫度增高時，寶寶便會從呼吸和體表失去不少水分，從而增加了身體不顯性的失水量，引起輕度脫水，影響寶寶的正常生長。更為嚴重的是，一旦恒溫設置失去控制，還可能會導致寶寶發生窒息。

正確做法

最好不要給寶寶使用電熱毯。如果室內有些冷，可以開電暖氣或電暖風。倘若使用電熱毯，一定要掌握信當的使用方法，即在寶寶臨睡前進行通電預熱，待寶寶上床後便要及時切斷電源，切忌通宵達旦地不斷電。當寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現時，說明身體已經脫水，應該馬上停止使用電熱毯。同時，給寶寶少量多次地喝些白開水，以補充身體失去的水分。

還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，如果臥室內整夜亮著燈，就會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進行睡眠，這樣，就會影響大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。

除此，經常在燈光下睡眠的寶寶，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育，容易日後形成近視眼。據資料顯承，經常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30%成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發生率則高達55%。

正確做法

寶寶出生後即開始培養關燈睡覺的良好習慣，夜裡除了餵奶、換尿布可適時開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。為了避免養成開燈睡覺的不良習慣，睡前不要嚇唬寶寶。寶寶害怕黑暗時，媽咪可拉著他的小手進行安慰。寶寶睡下後，要將光線較強的燈關掉，如果家人還需要在室內活動，可以在遠離寶寶睡眠區域的地方開一盞檯燈或落地燈。糾正已經習慣開燈睡覺的寶寶時，可先準備一盞調節燈，逐天把燈光一點點地調暗，最後做到讓寶寶完全適應關燈睡眠。

媽咪錯誤四：睡眠時不恰當使用電熱毯

在初春和晚秋時節，室內有時會很冷，在這種環境中寶寶可能會睡得不安穩。為了使寶寶暖和而睡得踏實些，有的媽咪給寶寶用電熱毯取暖。然而，很多醫生發現，經常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振，這是由於身體發生輕度脫水所致。因為，寶寶的體表面積相對較大，而電熱毯的加熱速度又比較快，當溫度增高時，寶寶便會從呼吸和體表失去不少水分，從而增加了身體不顯性的失水量，引起輕度脫水，影響寶寶的正常生長。更為嚴重的是，一旦恒溫設置失去控制，還可能會導致寶寶發生窒息。

正確做法

最好不要給寶寶使用電熱毯。如果室內有些冷，可以開電暖氣或電暖風。倘若使用電熱毯，一定要掌握信當的使用方法，即在寶寶臨睡前進行通電預熱，待寶寶上床後便要及時切斷電源，切忌通宵達旦地不斷電。當寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現時，說明身體已經脫水，應該馬上停止使用電熱毯。同時，給寶寶少量多次地喝些白開水，以補充身體失去的水分。