妊娠期洗澡要注意什麼

養生之道網導讀：

妊娠期洗澡要注意什麼？據醫學研究表明， 孕婦洗澡時過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。 孕婦做為特殊的人群， 在洗澡過程中也需要講究。 那麼妊娠期洗澡要注意什麼呢？

孕婦懷孕後要常洗澡

婦女懷孕以後， 由於體內發生了許多特殊的生理變化， 如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 表現為容易出汗， 汗液與頭部的油性分泌增多， 如不經常洗頭、洗澡， 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能， 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 因此孕婦應經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 保持自身清潔衛生， 防止感染， 減少皮膚疾病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適， 有利於孕婦身心健康。

婦女懷孕以後， 身體各組織、系統均發生了一系列生理變化。 皮膚上皮屑增多， 汗腺及皮脂腺的分泌又旺盛， 因此孕婦必須注意皮膚衛生。 孕婦潔體時要講究以下幾個方面：

洗澡注意三個適當

次數適當

夏季酷熱， 每天洗澡不可少於兩次；春秋氣候宜人， 每週1-2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

時間適當

饑餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。 水溫適當。 無論春夏秋冬， 浴水溫度最好與體溫接近（27℃-35℃）。 太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激， 會影響孕婦的周身血液分佈， 不利母體健康及胎兒發育。

方式適當

淋浴比盆浴更適合孕婦， 因為淋浴可防止污水進入陰☆禁☆道， 避免產前感染。 再者， 孕婦身體笨重， 進出澡盆、浴缸不便， 容易滑倒， 使腹部受到撞擊。

孕婦還要經常進行外☆禁☆陰局部皮膚清潔。 這是因為， 孕婦外☆禁☆陰部發生了明顯變化， 皮膚更柔弱， 皮脂腺及汗腺的分泌較體表其它部位更為旺盛。

同時由於陰☆禁☆道上皮細胞通透性增高， 以及子宮頸腺體分泌增加， 使白帶大大增多。 但是， 局部清潔時務必注意幾個“不可”：不可用熱水燙洗。 不可用鹼性肥皂水洗。 不可用高猛酸鉀液洗。

注意清潔乳☆禁☆頭。 懷孕20周起， 除洗澡外， 應經常用溫水清洗乳☆禁☆頭， 洗後抹上油脂（如橄欖油、魚肝油、菜油等）， 這樣可使皮膚滋潤而有韌性， 分娩後經得起嬰兒吸吮， 否則容易發生乳☆禁☆頭皸裂。

孕婦洗澡忌坐浴

婦女洗澡坐浴是不利的， 妊娠期洗澡更不應坐浴， 尤其妊娠後期絕對禁止坐浴， 以防引起早產。 這是因為：在正常情況下， 女☆禁☆陰☆禁☆道保持一定的酸度， 以防止病菌的繁殖。 這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。 婦女在妊娠時，

尤其是妊娠後期， 胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素， 而孕激素的產生量大於雌激素。 所以， 在這階段， 陰☆禁☆道上皮細胞的脫落大於增生， 會使陰☆禁☆道內乳酸量降低， 從而對外來病菌的殺傷力降低。 如果坐浴， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、附件炎， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 因此， 孕婦不要坐浴， 更不要到公共浴池去洗澡。

孕婦洗澡注意事項有哪些？

孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡， 孕婦洗澡時室溫不宜過高， 溫度以皮膚不感到涼為宜。

水溫：以27～37 為宜。 水溫最好溫熱， 和體溫差不多或者比體溫略高， 一般來說水溫應在38以下。 因為如果水溫或室溫過高， 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡， 洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒， 孕婦不宜採取這種淋浴方法。

時間：在15～20分鐘為佳。 另外， 孕婦洗澡的時間也不宜過長。 孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。

次數：最好每天1次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用溫水擦擦身，洗洗外☆禁☆陰。因為准媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

孕期怎樣洗澡更健康

准媽媽洗澡的方法，首先要採取立位進行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。

淋浴為最佳選擇

現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以後不主張坐浴，如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道，而陰☆禁☆道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。因此，准媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

孕早期， 由於准媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止准媽媽滑倒；到了孕中後期，准媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞，可以在家裡偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

如果准媽媽特別怕累，淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。

因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。

次數：最好每天1次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用溫水擦擦身，洗洗外☆禁☆陰。因為准媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

孕期怎樣洗澡更健康

准媽媽洗澡的方法，首先要採取立位進行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。

淋浴為最佳選擇

現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以後不主張坐浴，如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道，而陰☆禁☆道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。因此，准媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

孕早期， 由於准媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止准媽媽滑倒；到了孕中後期，准媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞，可以在家裡偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

如果准媽媽特別怕累，淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。