孕吐反應該如何緩解?
1、少食多餐
孕媽媽少吃多餐會比較健康， 可以每隔2~3小時進食一次。 清晨的時候妊娠反應比較嚴重， 孕媽媽可以吃點小東西來補充能量
2、多吃點蘋果
孕吐可以適量吃點蘋果， ， 一方面可以補充水分、維生素和必需的礦物質， 還能調節水及電解質平衡， 如此孕媽媽可以多吃蘋果。
3、可吃點不下調味的清煮魚
等孕媽媽精神好轉， 可以吃點瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。 也要補充足夠的維生素和礦物質， 保證母子所需營養。
1、清蒸鯉魚
作法：新鮮鯉魚洗淨後，
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2、蘇薑陳皮茶
食材：蘇梗6克、陳皮3克、生薑2克、紅茶1克。
作法：把前3味食材剪碎， 與紅茶一同用沸水沖泡， 加蓋燜10分鐘。 當茶溫飲。 可理氣和胃、降逆安胎。
3、砂仁藿香粥
食材：取砂仁5克， 藿香10克， 大米100克， 適量白糖。
作法：
1)先把砂仁研成細末備用， 把藿香擇淨， 放沙鍋內加水浸泡10分鐘後， 水煎取其汁， 加入大米熬成粥；
2)粥熟時加入砂仁末和白糖， 再煮1～2沸即成。 每日1劑， 連續服3～5天。 能和中止嘔， 適用于婦女妊娠嘔吐。
